IN ACEST ARTICOL:
Invata sa iti reduci grijile si stresul intr-un mod simplu si eficient! Exercitiile Pilates cresc nivelurile serotoninei, dopaminei si norepinefrinei, care scad in caz de depresie.

1. In fiecare zi, inainte de culcare, relaxeaza-te si gandeste-te la 3 lucruri care ti-au mers bine in ziua respectiva.

2. Urmareste-ti dialogul interior. Cand devine critic negativ, fii propriul tau aparator.

3. Cand lucrurile merg rau, concentreaza-te pe aspectele care se pot schimba.

Marga Balan este fondatoarea Scolii de Pilates si instructor de pilates. Pentru detalii despre activitatea Margai, puteti consulta pagina sa de Facebook: https://www.facebook.com/scoaladepilates

Foto homepage: Uber Images /Shutterstock


Garbo - Arta de a trăi frumos!

Abonează-te pe


Vizionare placuta

ABONARE NEWSLETTER

Bucură-te de cele mai frumoase articole Garbo și pe email!

Setari Cookie-uri