Top 5 lucruri pe care trebuie sa le eviti daca esti insarcinata iarna!

„Daca sunteti insarcinata pe timp de iarna trebuie sa aveti mai multa grija de sanatate si sa evitati expunerea la frig. De asemenea, imbracati-va inteligent, cu mai multe straturi de haine pe care sa le puteti da jos foarte repede atunci cand intrati intr-o incapere, pentru a nu transpira”, spune dr. Silviu Istoc, medic primar obstetrica-ginecologie.

Iata sfaturile dr. Silviu Istoc pentru a avea o sarcina lipsita de probleme in aceasta iarna.

Evitati deshidratarea

Aerul din timpul iernii poate fi intr-adevar uscat, iar atunci cand intrati si iesiti din cladiri este posibil sa va supraincalziti si sa transpirati. Deshidratarea poate provoca probleme la nivelul organismului, de aceea este foarte important sa beti multa apa.

Foto: Pexels

Nu este deloc placut sa fii afara

Cea mai recomandata forma de exercitiu pentru femeile gravide este mersul pe jos, dar cand temperaturile sunt scazute, este mai bine sa ramaneti in casa si sa realizati un alt tip de exercitii, intrucat activitatea fizica va poate ajuta sa scapati de durerile de sarcina.

Inscrieti-va la o serie de cursuri concepute pentru viitoarele mamici. Yoga este o alegere excelenta pentru femeile gravide deoarece poate ajuta la atenuarea durerii spatelui si chiar va poate ajuta sa va controlati respiratia, ceea ce este extrem de util atunci cand veti naste.

Germenii sunt peste tot!

Atentie la igiena mainilor mai ales in perioada sarcinii. Evitati sa va atingeti nasul si gura dupa ce ati pus mana pe butonul liftului sau pe usa blocului. Este indicat sa va spalati foarte des pe maini, iar atunci cand nu o puteti face, asigurati-va ca aveti un dezinfectant in geanta.

Atentie la trotuare!

In aceasta perioada sunteti mai predispuse la cadere, deoarece sarcina va schimba centrul de greutate si, desi rareori, o lovitura a abdomenului duce la complicatii, este posibil sa va complicati starea daca veti suporta o cazatura. Asigurati-va ca purtati cizme bune, de sustinere si nu tocuri inalte.

Luati-va hainele potrivite!

Este distractiv sa cumparati haine pentru femei insarcinate, dar hainele de iarna pot fi prea grele si incomode. Alegeti un model care sa va permita sa va miscati cu usurinta, dar sa va tina si de cald. Evitati hainele prea stramte, care sa va provoace dureri si optati pentru pulovere supradimensionate si lejere.

Dr. Silviu Istoc este medic primar Obstetrica-Ginecologie la Spitalul Medicover, in cadrul Departamentului de Medicina Materno-fetala si Chirurgie Ginecologica Minim Invaziva si la Clinica ProVita. Mai multe detalii puteti citi pe www.dristoc.ro si pe pagina de Facebook.

Foto homepage: Pixabay
 

Garbo

Ultima actualizare: 16 Octombrie 2019 @ 02:10

• 
• 

Mai multe despre Garbo