12:07, 15 Iulie 2024
Inainte cu o saptamana de sangerarile menstruale este indicat sa faceti in fiecare seara 50-100 de abdomene, dupa posibilitati, pentru a intari musculatura abdominala care va diminua durerile menstruale. Sportul totodata are si rol de eliminare a stresului, astfel ca sindromul premenstrual este redus. Daca puteti, medicii recomanda ca si in timpul menstruatiei sa efectuati cateva exercitii de abdomene (insa nu multe, ca cifra rotuna 30 pe zi), acestea diminuandu-va considerabil durerea si totodata scazand foarte mult fruxul sanguin menstrual, astfel sangerarile vor fi mai putin abundene.
Pozitivismul.
Nu abordati o atitudine negativista si nu va izolati in aceasta perioada. Incercati sa strecurati in programul zilnic si actiuni distractive, care sa va binedispuna.
Sursa: Healthy.ro
Citeste si alte articole pe Healthy.ro. Noi iti recomandam urmatoarele:
Indicele de masa corporala si raportul circumferintelor talie/sold
Cum sa alegi un program de slabit
Sa aflam adevarul: este nociv solarul?
Pampers continuă să fie alături de micii luptători prin donația de scutece Pampers special concepute pentru prematuri
Conducerea sub influența alcoolului și drogurilor: răspunderea penală și riscurile majore pentru șoferi și comunitate
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară