Cât ar trebui să dormim – recomandări pe grupe de vârste, de la nou-născuți la vârstnici

Iată cât e recomandat să dormim pe noapte, potrivit studiului:

nou-născuți: 14-17 ore

bebeluși: 12-15 ore

copii mici: 11-14 ore

preșcolari: 10-13 ore

copii în școală: 9-11 ore

adolescenți: 8-10 ore

adulți tineri și maturi: 7-9 ore

vârstnici: 7-8 ore

”E important să știm că fiecare persoană e diferită și că, uneori, putem dormi mai mult sau mai puțin decât timpul recomandat, fără să avem probleme de sănătate. Dar, dacă dormim mult prea puțin sau prea mult în mod constant, ar putea fi semn că avem o problemă și ar trebui să vorbim cu un doctor.

Acum serios – asigurați-vă că vă odihniți suficient pentru a vă simți bine și a avea o viață sănătoasă! Dacă folosiți des textul „eu nu am nevoie de mai mult de 4-5 ore de somn pe noapte”, cel mai probabil că ar trebui să vedeți un medic + dacă așa funcționați doar cu atâta somn, imaginați-vă ce minuni ați face cu 7-8 ore!”, transmite Răzvan Cherecheș

Citiți continuarea pe educatieprivata.ro

Foto fr si main: Studio Romantic /Shutterstock

Garbo

Ultima actualizare: 16 Mai 2023 @ 02:05

• 
• 

Mai multe despre Garbo