Totul despre zona intima a femeilor

Anatomia zonei intime la femei

Organele de reproducere au, de asemenea, o influență semnificativă asupra altor aspecte ale sănătății. De exemplu, ovarele creează hormoni care influențează densitatea osoasă, nivelul de colesterol, sănătatea inimii și starea de spirit.

În general, aceste structuri lucrează împreună pentru a asigura sănătatea și funcționarea corespunzătoare a sistemului reproducător feminin.

Vulva este termenul utilizat pentru a descrie întreaga regiune exterioară a organelor genitale feminine. Vulva include:

• Mons pubis: Este o porțiune de țesut adipos situată în partea superioară a pubisului, deasupra clitorisului.
• Clitorisul: O structură sensibilă formată din țesut erectil, cu multe terminații nervoase, situată la joncțiunea labiilor mici deasupra deschiderii uretrei.
• Labii mari și labii mici: Labiile mari sunt pliuri de piele mai exterioare, iar labiile mici sunt pliuri mai mici și mai interioare de piele care înconjoară deschiderea vaginală și uretra.
• Deschiderea uretrală: Este deschiderea prin care urina este eliminată din vezica urinară.

Vaginul este un canal muscular și elastic care se întinde de la vulvă la colul uterin. Vaginul servește ca pasaj pentru menstruație, naștere și ca loc de penetrare sexuală.

Colul uterin (cervix) este partea inferioară a uterului care se deschide în vagin. Colul uterin are un canal central numit canalul cervical, prin care trec spermatozoizii și care se deschide în cavitatea uterină.

Uretra este un canal care transportă urina din vezica urinară și o elimină în afara corpului. La femei, uretra este situată între deschiderea vaginală și clitoris, fiind mult mai scurtă decât la bărbați.

Glandele asociate – există mai multe glande în zona genitală feminină care produc lubrifiere și ajută la menținerea unui mediu sănătos. Printre acestea se numără glandele vestibulare mari și mici, care produc lubrifiere vaginală, și glandele Bartholin, care sunt situate în partea inferioară a vestibulului și produc un lichid care ajută la lubrifierea deschiderii vaginale.

Igiena și sănătatea intimă la femei

Igiena și sănătatea intimă la femei sunt extrem de importante pentru menținerea confortului și prevenirea infecțiilor.

La nivel mondial, femeile folosesc o varietate de produse de igienă intimă ca parte a rutinei lor zilnice de curățare. Aceste practici sunt influențate de mulți factori, inclusiv preferințele personale, normele culturale, practicile religioase și îndrumarea profesioniștilor din domeniul sănătății.

Importanța unei diete sănătoase

Legătura dintre o dietă sănătoasă și igiena intimă poate părea mai puțin directă, însă există anumite aspecte care le leagă și care merită menționate:

• Balansul pH-ului: Consumul unei diete sănătoase, bogate în fructe, legume și alimente integrale, poate ajuta la menținerea unui pH echilibrat în corp, inclusiv în zona intimă. Un pH echilibrat este important pentru a preveni infecțiile și iritațiile în această zonă.
• Prevenirea infecțiilor vaginale: O dietă sănătoasă poate ajuta la menținerea unui sistem imunitar puternic, ceea ce poate reduce riscul de infecții vaginale, cum ar fi infecțiile cu drojdii sau vaginoza bacteriană. Consumul alimentelor bogate în probiotice, precum iaurtul sau alte alimente fermentate, poate ajuta, de asemenea, la menținerea unei flore vaginale sănătoase.
• Controlul mirosului corporal: Alimentele bogate în condimente puternice sau arome intense pot influența mirosul corpului, inclusiv mirosul zonei intime. O dietă echilibrată, bazată pe alimente proaspete și naturale, poate contribui la menținerea unui miros corporal plăcut.
• Hidratare adecvată: Consumul unei cantități suficiente de apă este esențial pentru hidratarea corectă a întregului organism, inclusiv a pielii și a mucoaselor din zona intimă. Hidratarea adecvată poate contribui la menținerea elasticității și hidratării mucoaselor vaginale, prevenind astfel iritațiile și disconfortul.

Produsele de curățare intimă

Produsele de curățare intimă sunt produse speciale destinate igienei zonei intime a corpului feminin. Aceste produse sunt concepute pentru a fi delicate și potrivite pentru utilizarea în această zonă sensibilă. Iată câteva tipuri comune de produse de igienă intimă:

• Săpunuri și geluri de curățare intimă: Aceste produse sunt formulate special pentru a fi delicate și fără parfumuri agresive sau substanțe chimice care ar putea irita pielea sau mucoasa vaginală.
• Spume sau soluții de curățare intimă: Unele produse vin sub formă de spumă sau soluții lichide, care sunt ușor de utilizat și se clătesc ușor cu apă.
• Lenjeria umedă sau șervețele de curățare intimă

Tratarea la timp a infecțiilor

Tratarea promptă a infecțiilor în igiena intimă este crucială pentru prevenirea complicațiilor și pentru revenirea la o stare de sănătate optimă.

Dacă ai suspiciuni că ai o infecție în zona intimă, este important să consulți un medic sau un specialist în sănătatea feminină (de exemplu, un ginecolog). Medicul îți poate pune un diagnostic precis și îți poate recomanda cel mai potrivit tratament.

Dacă medicul îți prescrie un tratament, este esențial să îl urmezi cu atenție și să respecți instrucțiunile cu privire la dozaj și durată. Nu întrerupe tratamentul mai devreme decât recomandat, chiar dacă simptomele încep să dispară.

După ce infecția este tratată, poți lua măsuri pentru a preveni recidivele, cum ar fi menținerea unei igiene intime adecvate, evitarea iritanților potențiali și întărirea sistemului imunitar prin adoptarea unui stil de viață sănătos.

Controlul ginecologic

Controlul ginecologic este o parte importantă a igienei intime și a sănătății generale a unei femei. Este recomandat să efectuezi controale ginecologice regulate, care includ examinarea medicală și discuții despre sănătatea ta sexuală și reproductivă.

Controlul ginecologic poate oferi oportunitatea de a discuta despre starea generală de sănătate și de a aborda orice probleme sau preocupări legate de sănătatea ta în general.

Controlul ginecologic poate include efectuarea unor teste de screening, cum ar fi testul Pap pentru depistarea cancerului de col uterin, teste de screening pentru bolile cu transmitere sexuală și teste pentru alte probleme de sănătate ginecologică.

Sexul protejat, rolul lubrifianților

Sexul protejat și utilizarea lubrifianților pot juca un rol important în menținerea igienei intime și confortului în timpul activității sexuale.

Utilizarea lubrifiantului în timpul actului sexual poate ajuta la reducerea frecării și a iritațiilor care pot apărea în timpul penetrării. Aceasta este deosebit de importantă în cazul activității sexuale care poate fi mai agresivă sau mai prelungită.

Utilizarea prezervativelor este o modalitate eficientă de a preveni transmiterea bolilor cu transmitere sexuală și de a proteja împotriva sarcinilor nedorite. Adăugarea lubrifiantului la prezervativ poate îmbunătăți confortul și plăcerea în timpul actului sexual, reducând riscul de rupere a prezervativului sau de disconfort pentru partener.

Lipsa lubrifierii adecvate în timpul actului sexual poate duce la traumatisme vaginale minore, cum ar fi mici rupturi ale mucoasei vaginale. Utilizarea lubrifiantului poate reduce acest risc și poate contribui la menținerea sănătății și integrității vaginale.

Menstruația (ciclul menstrual)

Menstruația este un proces natural care are loc în corpul unei femei și care implică eliminarea sângelui și țesutului endometrial din cavitatea uterină. Acest ciclu menstrual are loc lunar și face parte din sistemul reproducător feminin.

Cât durează un ciclu menstrual normal

Durata unui ciclu menstrual normal poate varia de la o persoană la alta, dar în general este considerat să fie între 21 și 35 de zile, cu o medie de aproximativ 28 de zile. Durata unui ciclu menstrual se calculează de la prima zi a unei menstruații până la prima zi a următoarei menstruații.

Iată cum sunt împărțite fazele unui ciclu menstrual tipic:

• Faza menstruală (menstruația): Aceasta este faza în care corpul elimină sânge și țesutul endometrial din cavitatea uterină. De obicei, durează între 3 și 7 zile, dar poate varia de la o persoană la alta.
• Faza foliculară: După ce menstruația se termină, corpul începe să pregătească un nou ou pentru ovulație. Aceasta este faza în care foliculii ovarieni încep să crească sub influența hormonilor, în special a estrogenului.
• Ovulația: În mijlocul ciclului menstrual, unul dintre foliculii ovarieni maturează și eliberează un ou în trompele uterine, unde poate fi fertilizat de un spermatozoid. Ovulația are loc de obicei la aproximativ 14 zile înainte de următoarea menstruație, dar poate varia în funcție de lungimea ciclului menstrual.
• Faza luteală: După ovulație, foliculul rămas devine corpul luteum, care produce progesteron pentru a pregăti uterul pentru o posibilă sarcină. Dacă oul nu este fertilizat, corpul luteum se dizolvă, nivelurile de hormoni scad și începe menstruația, marcând începutul unui nou ciclu menstrual.

Ciclul menstrual neregulat

Un ciclu menstrual neregulat este caracterizat de variații în durata și intervalul dintre menstruații. Acest lucru poate include cicluri menstruale mai lungi sau mai scurte decât media de aproximativ 28 de zile, precum și lipsa unei reguli clare în ceea ce privește momentul și durata menstruației.

Variațiile nivelurilor hormonale, cum ar fi estrogenul și progesteronul, pot afecta funcționarea normală a ciclului menstrual și pot duce la neregularități.

Stresul fizic sau emoțional poate influența ciclul menstrual prin afectarea sistemului endocrin și a axei hipotalamo-hipofizo-suprarenale, care reglează funcția hormonală.

Schimbările bruște în dietă sau în nivelul de activitate fizică pot afecta hormonii și pot duce la neregularități în ciclul menstrual.

Greutatea corporală sub sau peste intervalul normal poate afecta ciclul menstrual. Anorexia, obezitatea sau scăderea rapidă în greutate pot influența hormonii și pot duce la neregularități menstruale.

Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi sindromul ovarelor polichistice (SOP), hipotiroidismul, hiperprolactinemia și alte tulburări hormonale, pot cauza neregularități menstruale.

La începutul adolescenței și la perimenopauză, ciclul menstrual poate fi neregulat înainte de stabilizarea pe măsură ce corpul se adaptează la schimbările hormonale.

Alegerea absorbantelor și tampoanelor

Alegerea între tampoane și absorbante depinde în mare măsură de preferințele personale, stilul de viață și nevoile individuale.

Dacă ai un flux menstrual mai ușor sau moderat, s-ar putea să te simți mai confortabilă cu un absorbant, în timp ce un flux menstrual mai abundent ar putea necesita tampoane sau o combinație de tampoane și absorbante.

Tampoanele sunt mai discrete și pot fi mai confortabile pentru femeile active sau care practică sporturi, deoarece sunt inserate în vagin și nu sunt vizibile exterior. Absorbantele pot fi preferate de unele femei pentru că sunt mai ușor de aplicat și de schimbat.

Tampoanele trebuie schimbate la intervale regulate, în general la fiecare 4-8 ore, în timp ce absorbantele pot fi purtate mai mult timp, în funcție de nivelul de absorbție și de preferințele personale.

Unele femei iau în considerare și impactul asupra mediului atunci când aleg între tampoane și absorbante. Absorbantele reutilizabile, cum ar fi cupa menstruală sau absorbantele lavabile, pot fi o opțiune ecologică și economică în comparație cu produsele de unică folosință.

Igiena intimă în timpul menstruației

Igiena intimă în timpul menstruației este importantă pentru a menține confortul și pentru a preveni infecțiile.

Schimbă tampoanele sau absorbantele igienice la intervale regulate, în general la fiecare 4-8 ore, sau ori de câte ori sunt ude sau saturate. Schimbarea frecventă ajută la prevenirea proliferării bacteriilor și a mirosurilor neplăcute.

Spală-te pe mâini înainte și după fiecare schimbare de tampoane sau absorbante. În timpul dușului, spală zona intimă cu apă caldă și fără săpunuri parfumate sau agresive. Evită utilizarea jetului de apă prea puternic, deoarece acest lucru ar putea deranja echilibrul natural al florei vaginale.

În timpul menstruației, zona intimă poate fi mai sensibilă. Evită utilizarea tampoanelor sau absorbantelor parfumate sau cu aditivi chimici, deoarece acestea pot cauza iritații sau alergii. De asemenea, evită să folosești lenjerie strâmtă sau din materiale sintetice care pot reține umiditatea și pot favoriza dezvoltarea bacteriilor.

Asigură-te că bei suficientă apă pentru a menține hidratarea corespunzătoare a corpului, inclusiv a mucoaselor din zona intimă.

Uscăciunea vaginală

Uscăciunea vaginală poate fi o problemă comună și inconfortabilă pentru multe femei, iar cauzele pot fi variate.

Cauzele uscăciunii vaginale

Fluctuațiile naturale ale nivelurilor hormonale pot afecta secreția de lubrifiant vaginal. Aceste schimbări pot apărea în timpul ciclului menstrual, în timpul sarcinii, alăptării, perimenopauzei și menopauzei. Scăderea nivelurilor de estrogen este adesea asociată cu uscăciunea vaginală, în special în timpul menopauzei sau în urma unei histerectomii.

Stresul și anxietatea pot afecta echilibrul hormonal și pot conduce la uscăciunea vaginală prin reducerea secreției de lubrifiant vaginal.

Anumite medicamente, cum ar fi antihistaminicele, antidepresivele, contraceptivele orale și alte medicamente care afectează nivelurile hormonale, pot cauza uscăciune vaginală ca efect secundar.

Utilizarea săpunurilor parfumate, gelurilor de duș agresive sau a altor produse de igienă care perturbă echilibrul natural al florei vaginale poate duce la uscăciune și iritații în zona vaginală.

Alergiile la anumite produse de igienă, lubrifianți, prezervative sau alte substanțe pot cauza iritații și uscăciune în zona vaginală.

Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi infecțiile vaginale, atrofia vaginală (subțierea țesutului vaginal), sindromul ovarelor polichistice (SOP), endometrioza, hipotiroidismul sau alte tulburări hormonale, pot contribui la uscăciunea vaginală.

Simptomele uscăciunii vaginale

Simptomele uscăciunii vaginale pot varia de la ușoare la severe și pot include următoarele:

• Senzație de arsură sau disconfort: Uscăciunea vaginală poate fi însoțită de o senzație de arsură sau disconfort în zona vaginală, care poate fi mai pronunțată în timpul activității sexuale sau în timpul urinării.
• Mâncărime vaginală: Uscăciunea vaginală poate fi asociată cu mâncărime în zona vaginală, care poate fi deranjantă și incomodă.
• Durere în timpul actului sexual: Lipsa de lubrifiere vaginală poate duce la durere sau disconfort în timpul actului sexual, iar penetrarea poate deveni dificilă sau dureroasă.
• Scurgeri vaginale reduse: Uscăciunea vaginală poate duce la scăderea sau absența completă a scurgerilor vaginale naturale, ceea ce poate afecta confortul și sănătatea zonei intime.
• Iritație și roșeață: Uscăciunea vaginală poate provoca iritații locale și roșeață în zona vaginală, ceea ce poate fi deranjant și incomod.
• Sângerări vaginale: În cazuri severe, uscăciunea vaginală poate duce la sângerare ușoară sau la micro-leziuni în mucoasa vaginală, care pot fi observate în timpul sau după actul sexual.
• Disconfort la nivelul vezicii urinare: Uscăciunea vaginală poate duce la disconfort sau iritație la nivelul vezicii urinare, ceea ce poate face urinarea mai neplăcută sau dureroasă.

Tratamentul în caz de uscăciune vaginală

Tratamentul pentru uscăciunea vaginală depinde de cauza subiacentă și poate include o varietate de opțiuni.

Lubrifianții vaginali sunt produse concepute pentru a oferi hidratare și lubrifiere în timpul actului sexual sau în cazul disconfortului vaginal. Aceștia pot fi utilizați pentru a ajuta la reducerea fricțiunii și la creșterea confortului în timpul penetrării. Există lubrifianți disponibili în farmacii, care pot fi utilizați înainte sau în timpul actului sexual.

Hidratantele vaginale sunt produse care ajută la menținerea hidratării pe termen lung în zona vaginală. Acestea pot fi utilizate regulat, chiar și în absența actului sexual, pentru a menține mucoasa vaginală hidratată și sănătoasă. Există o varietate de hidratante vaginale disponibile fără prescripție medicală, care pot fi utilizate conform instrucțiunilor.

În cazul femeilor aflate în perimenopauză sau menopauză, terapia hormonală cu estrogen poate fi recomandată pentru a ajuta la creșterea lubrifierii și hidratării vaginale. Aceasta poate fi administrată sub formă de creme, supozitoare sau inele vaginale, și este prescrisă de obicei de un medic după evaluare.

Evitarea săpunurilor parfumate, gelurilor de duș și altor produse de igienă agresive poate ajuta la prevenirea iritației și agravării uscăciunii vaginale.

Adoptarea unui stil de viață sănătos, care include o alimentație echilibrată, hidratare adecvată, gestionarea stresului și evitarea fumatului, poate ajuta la menținerea sănătății vaginale și la reducerea simptomelor de uscăciune.

Sursa foto: Shutterstock

---

---