Ce trebuie sa stim despre detoxifiere

Primii pasi spre dieta de detoxifiere

Este foarte important sa intelegeti ca o dieta detoxifianta nu are niciun rezultat daca in paralel nu tineti cont de cateva reguli sanatoase necesare. Iata cateva recomandari:

• Se beau cel putin 2 litri de lichide pe zi (de preferat neindulcite)
• La micul dejun se consuma cereale integrale cu lapte sau cu suc de fructe proaspat, facut in casa
• Zilnic se mananca legume si fructe proaspete, negatite
• Se consuma numai carne de peste, pui sau curcan
• Se recomanda un somn bun de 8-10 ore pe noapte, de preferat este sa prindeti somnul dintre orele 22-24
• Se consuma nuci si seminte crude, nesarate
• Se reduce sau se evita consumul de alcool, tutun, cafea, sucuri carbogazoase, dulciuri, paste fainoase si lactate sau produse grase
• Se face sport sau miscare in aer liber (plimbari prin parc de exemplu)
   

Inainte de inceperea unei diete, cereti sfatul medicului!

Aboneaza-te la NewsLetter-ul Garbo pentru a primi mai multe informatii despre tine si sanatatea ta.