Este foarte important sa intelegeti ca o dieta detoxifianta nu are niciun rezultat daca in paralel nu tineti cont de cateva reguli sanatoase necesare. Iata cateva recomandari:
Se beau cel putin 2 litri de lichide pe zi (de preferat neindulcite)
La micul dejun se consuma cereale integrale cu lapte sau cu suc de fructe proaspat, facut in casa
Zilnic se mananca legume si fructe proaspete, negatite
Se consuma numai carne de peste, pui sau curcan
Se recomanda un somn bun de 8-10 ore pe noapte, de preferat este sa prindeti somnul dintre orele 22-24
Se consuma nuci si seminte crude, nesarate
Se reduce sau se evita consumul de alcool, tutun, cafea, sucuri carbogazoase, dulciuri, paste fainoase si lactate sau produse grase
Se face sport sau miscare in aer liber (plimbari prin parc de exemplu)
Inainte de inceperea unei diete, cereti sfatul medicului!
Aboneaza-te la NewsLetter-ul Garbo pentru a primi mai multe informatii despre tine si sanatatea ta.