12:07, 15 Iulie 2024
1 share-uriSe recomanda 5 flotari pe zi in cadrum proglamului zilnic de gimnastica. Acestea sunt utile pozitiilor din spate, dar si altor pozitii care necesita o sustinere in brate.
Exercitii de ridicare a bazinului
Va asezati pe podea cu picioarele indoite cat de mult puteti si usor departate, iar mainile pe langa corp cu palmele orientate spre podea. Va ridicati apoi bazinul de la sol cat mai sus posibil, coborand apoi trunchiul pana aproape de podea, dar fara a o atinge (deci nu va relaxati) apoi reluati ridicarea bazinului. Faceti 15 astfel de exercitii. Aceste exercitii sunt utile pentru orice pozitie din spate.
Sursa: Healthy.ro, suplimentul de sanatate by Kudika.ro
7 Lucruri importante de stiut despre sex
Trei mituri desfiintate despre viagra
Pampers continuă să fie alături de micii luptători prin donația de scutece Pampers special concepute pentru prematuri
Conducerea sub influența alcoolului și drogurilor: răspunderea penală și riscurile majore pentru șoferi și comunitate
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară