20 sfaturi de slabire pentru cei care mananca in oras

- Inlocuiti cafeaua cu un ceai verde sau negru (aceste ceaiuri au efect de trezire mult mai puternic). Se admite doar cafeaua de dimineata, o singura ceasca de cafea pe zi fiind chiar sanatoasa, dar mai multe... nu;

- Alegeti o chifla mica in loc de una mare;

- Alegeti pizza cu blat subtire decat cu blat gros;

- Inlocuiti garnitura de cartofi prajiti cu legume fierte sau la cuptor ori cu o salata;

- Inlocuiti mancarea traditionala cu cea chinezeasca sau asiatica. Preparatele traditionale sunt foarte grase.

- Atunci cand serviti o salata, nu puneti in caserole mai mult de trei sortimente si se recomanda sa fie legume sau muraturi, ci nu orez, fasole, cartofi etc.

- Nu mancati niciodata desert dupa masa. Desertul se va lua la cel putin o ora dupa masa si ar trebui sa fie o masa de fructe sau cateva cuburi de ciocolata neagra;

- Alegeti sandwich-uri cu paine integrala si fara mezeluri (de exemplu cu branzeturi sau gratar ori peste);

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Cori Grămescu, nutriționist și antrenor de pilates dezvăluie 10 metode prin care puteți arde zilnic mai multe calorii

Alimente de care să ne ferim atunci când ținem post. Află care sunt acestea de la nutriționistul Șerban Damian

Cum gestionăm greutatea în vacanță? Cori Grămescu, nutriționist și instructor de pilates oferă sfaturi pentru mese echilibrate și activități benefice

- Acriti salata cu lamaie, ci nu cu otet. Otetul se pune in cantitati mici (picaturi) doar pentru aroma, ci nu pentru gust. Otetul este puternic favorizant pentru refluxul gastroesofagian.

- Nu mancati mai mult de doua feluri la o masa;

- Inlocuiti gustarile dintre mese (biscuti, napolitane etc.) cu fructe sau seminte (miez de floarea soarelui sau dovleac) ori nuca (nu alune).

Un articol de Iulia Dibu

Sursa: Healthy.ro, suplimentul de sanatate by Kudika.ro

Citeste si alte articole pe Healthy.ro

Beneficiile pentru sanatate ale clementinelor

Tratamente naturiste pentru arsurile la stomac

Dieta pentru cei raciti

Garbo

Ultima actualizare: 14 Februarie 2019 @ 02:02

• 
• 

Mai multe despre Garbo