20 sfaturi de slabire pentru cei care mananca in oras

- Inlocuiti cafeaua cu un ceai verde sau negru (aceste ceaiuri au efect de trezire mult mai puternic). Se admite doar cafeaua de dimineata, o singura ceasca de cafea pe zi fiind chiar sanatoasa, dar mai multe... nu;

- Alegeti o chifla mica in loc de una mare;

- Alegeti pizza cu blat subtire decat cu blat gros;

- Inlocuiti garnitura de cartofi prajiti cu legume fierte sau la cuptor ori cu o salata;

- Inlocuiti mancarea traditionala cu cea chinezeasca sau asiatica. Preparatele traditionale sunt foarte grase.

- Atunci cand serviti o salata, nu puneti in caserole mai mult de trei sortimente si se recomanda sa fie legume sau muraturi, ci nu orez, fasole, cartofi etc.

- Nu mancati niciodata desert dupa masa. Desertul se va lua la cel putin o ora dupa masa si ar trebui sa fie o masa de fructe sau cateva cuburi de ciocolata neagra;

- Alegeti sandwich-uri cu paine integrala si fara mezeluri (de exemplu cu branzeturi sau gratar ori peste);

- Acriti salata cu lamaie, ci nu cu otet. Otetul se pune in cantitati mici (picaturi) doar pentru aroma, ci nu pentru gust. Otetul este puternic favorizant pentru refluxul gastroesofagian.

- Nu mancati mai mult de doua feluri la o masa;

- Inlocuiti gustarile dintre mese (biscuti, napolitane etc.) cu fructe sau seminte (miez de floarea soarelui sau dovleac) ori nuca (nu alune).

Un articol de Iulia Dibu

Sursa: Healthy.ro, suplimentul de sanatate by Kudika.ro

Citeste si alte articole pe Healthy.ro

Beneficiile pentru sanatate ale clementinelor

Tratamente naturiste pentru arsurile la stomac

Dieta pentru cei raciti

Garbo

Ultima actualizare: 14 Februarie 2019 @ 02:02

• 
• 

Mai multe despre Garbo