Dieta de 17 zile

Mituri și adevăruri despre sarcină. Cum iei cele mai bune decizii pentru tine și bebe

1 Noiembrie 2024

Studiu: Celulele din sângele ombilical sunt capabile să refacă un întreg sistem imunitar funcțional

31 Octombrie 2024

27 Ianuarie 2011 publicat în Sanatate

Totul despre cea mai populara dieta de slabire a momentului...

Cea mai grea parte a dietei – restrictiile la dulciuri.

Ideea de baza: nutritia in cicluri si decalarea caloriilor; scopul este de a incurca sistemul metabolic.

Cum functioneaza?

Timp de 17 zile, trebuie sa-ti ajustezi modul de nutritie, schimband intre ele combinatiile de grasimi sanatoase, proteine si carbohidrati.

Patru cicluri:

Dieta este impartita in patru cicluri, fiecare dintre acestea prezentand o modalitate de slabire diferita.

CICLUL 1: Accelereaza! Incurajeaza pierderea rapida in greutate, detoxifierea si arderea grasimilor.

CICLUL 2: Activeaza! Reseteaza metabolismul.

CICLUL 3: Atinge-ti scopul! Te ajuta sa-ti schimbi obiceiurile de nutritie si sa te inveti cand si cum sa mananci carbohidrati.

CICLUL 4: Reusita! O combinatie a primelor trei cicluri. In weekend-uri poti manca orice doresti.

In primul ciclu, Ciclul Accelerat, poti manca orice cantitate de carne slaba (pui, peste, curcan), proteine usoare (oua) si legume detoxifiante (sunt listate in carte). La acestea se adauga 2 fructe fibroase (mere de exemplu).

Trebuie de asemenea consumate doua portii de alimente probiotice precum iaurtul, chefirul, laptele batut (jumatate de cana fiecare portie) si o portie de grasime buna (folosita in salate sau pentru gatit).

Nu trebuie sa numeri nimic in afara de cele 2 fructe zilnice, cele 2 portii de alimente probiotice si cantitatea de grasime folosita in mancare. Asta e tot!

O zi normala din Ciclul Accelerat

Mic dejun: doua oua sau patru albusuri de oua pregatite fara ulei sau o portie de iaurt; un fruct; o ceasca de ceai verde

Pranz: orice cantitate de peste, carne de pasare sau oua ori legume detoxifiante si o portie de iaurt sau lapte batut

Cina: orice cantitate de peste sau pui si legume

Gustari: al doilea fruct din ziua respectiva (care trebuie neaparat mancat inainte de ora 14.00) sau al doilea iaurt din ziua respective

Prima etapa te ajuta sa slabesti repede, iar restul de trei sunt pentru a regla organismul. Ne vedem peste 17 zile cu detalierea Ciclului 2: Activarea.

Pana atunci… Spor la slabit!