12:07, 15 Iulie 2024
55 share-uriDr. Irina Arsene : O dieta de detoxifiere, indiferent de anotimp, se poate face prin: cresterea aportului de fibre, prin folosirea plantelor cu efect laxativ si depurativ, masaj, bai calde, suna, sport.
Cea mai buna cura de detoxifiere este cea prin cresterea aportului de fibre. Fibrele stimuleaza tranzitul intestinal, ajuta la eliminarea toxinelor din colon. De asemenea se pot consuma si suplimente alimentare cu fibre, fara reactii adverse. Asadar, incepem sa crestem aportul de legume si fructe proaspete - cele 5 serviri zilnice recomandate.
Daca acest lucru nu este posibil, putem apela la suplimentele alimentare naturale pe baza de fibre (Colon Help) care se pot consuma in amestec cu iaurt, sucuri naturale, si se consuma obligatoriu si 1,5-2l apa zilnic. Alimente detoxifiante (cu continut mare de fibre) sunt: cereale integrale, germeni de grau, prune uscate, zmeura, nuci, linte, paine integrala, psyllium, anghinare, seminte de in, aloe, etc. Cu totii ar trebui sa facem o cura de detoxifiere de 1-3 luni, de doua ori pe an.
Nota: Doamna doctor Dr. Irina Arsene este consultant nutritionist la Clinica de infrumusetare SlimArt/ Adresa: Str Dobrota, nr. 15, sector 2, Bucuresti
Foto front si main: Shutterstock
I.S.
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
SFATUL NUTRIȚIONISTULUI: Top 5 alimente care scad colesterolul
Cum să gestionezi stresul și anxietatea: cele mai simple și bune sfaturi posibile!
Cum să gestionezi stresul și anxietatea: cele mai simple și bune sfaturi posibile!
Școala fără Pauză, campania ce luptă împotriva abandonului școlar, încheie cu succes cel de-al patrulea an
Campania #GrijădePlămâni continuă (Timișoara): Spirometrii gratuite în tramvaiul dedicat sănătății plămânilor, pe liniile 8 și 9
5 din 10 români sunt irascibili sau au probleme de concentrare din cauza lipsei de somn
Pampers continuă să fie alături de micii luptători prin donația de scutece Pampers special concepute pentru prematuri