Depresia: alimente-tratament care combat boala psihologica a secolului

Consumul zilnic de legume (o salata de cruditati pe zi cu zarzavaturi), dar si de usturoi creste considerabil nivelul de minerale si oligoelemente necesare restabilirii functiior organice si combaterii depresiei. Mai mult decat atat, fructele si legumele aduc si un aport energetic ridicat (dar nu si caloric), sunt usor de digerat si alunga oboseala si lentoarea specifica depresiei.

O serie de fructe si legume au rol si de afrodiziac (cerebral, stimuland scoarta cerebrala si SRAA-ul), cum ar fi: capsunele si toate fructele de padure, vanilia, ardeiul rosu etc.

3. Fructele oleaginoase si pestele combat depresia

Pestele si fructele oleaginoase consumate crude (alune, arahide, nuci), dar si fructe precum mango, avocado etc. – toate acestea contin acizi grasi omega 3 si 6, dar si o parte din amionoacizii esetiali. Alaturi de acesti nutrienti contin si vitamine din complexul B, esentiale pentru buna functionare a sistemului nervos dar si in combaterea anemiei (anemia pernicioasa prin carenta de vitamina B12 de exemplu). Astfel aceste alimente combat cu succes depresia.

Un articol de Iulia Dibu - Nutritionist

Citeste articolul integral "alimente-tratament care combat depresia" pe Healthy.ro, dar si cauzele depresiei.

Iti recomandam si alte articole de pe Healthy:

Garbo

Ultima actualizare: 30 Noiembrie -0001 @ 12:11

• 
• 

Mai multe despre Garbo