Legumele verzi
Unele studii au aratat ca exista o stransa legatura intre un nivel scazut al grupului de vitamina B si unele "probleme metalice". Acidul folic, una dintre vitaminele grupului B, este esential in prevenirea depresiei, cercetatorii dovedind ca un nivel scazut al acestuia poate reduce chiar si eficienta medicamentelor antidepresive. Alimentele bogate in acid folic sunt legumele verzi si fasolea.
Ce trebuie sa evitati?
Alcoolul
Bauturile alcoolice pot amplifica starile emotionale si poate agrava depresia.
Cafeaua
Cafeaua si ceaiul negru iti dau energie pe moment, dar dupa ce efectul dispare nivelul energiei scade instantaneu. Daca beti cantitati mari de cafea va veti simti anxiosi si irascibili, ceea ce poate accentua simptomele depresiei.
Dulciurile
Lucruri asemanatoare se intampla si cu dulciurile. Alimentele bogate in zahar ofera o stare de bine, dar numai pentru o scurta perioada. Pe de alta parte, efectele negative asupra sanatatii noastre nu pot fi de neglijat.
Comunicat de presa xingshenzhuang.ro
Garbo iti recomanda si articolele:
Pampers continuă să fie alături de micii luptători prin donația de scutece Pampers special concepute pentru prematuri
Conducerea sub influența alcoolului și drogurilor: răspunderea penală și riscurile majore pentru șoferi și comunitate
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară