12:07, 15 Iulie 2024
67 share-uriData viitoare, cand veti cauta alimente bogate in calciu, amintiti-va de samburii de migdale, contin de doua ori mai mult calciu decat lactatele!
3 Scad colesterolul
Migdalele au beneficiul uimitor de a scadea colesterol “rau” (LDL-Cho) implicat in aparitia bolilor cardio-vasculare, cu pana la 10%, fara alte restrictii in dieta.
Aceasta inseamna ca o persoana cu o valoare a colesterolului total de 200 mg/dl (considerata in prezent o valoare ridicata), poate atinge valoarea de 180 mg/dl doar prin consumul zilnic de 70g de migdale.
Daca adoptam o dieta cu alimente sarace in colesterol si reducem consumul de carne si lactate, LDL-Cho va scadea si mai mult, oferind o buna protectie impotriva infarctului miocardic sau accidentelor vasculare cerebrale.
Pentru a obtine efectul dorit de reducere cu pana la 10% a colesterolului rau, e recomandata o cantitate de 70-80 g de migdale/zi.
Aceasta portie poate inlocui chiar o masa, intrucat furnizeaza in jur de 400 calorii, avand avantajul de a fi o masa 100% naturala si sanatoasa.
sursa foto: sxc.hu
Școala fără Pauză, campania ce luptă împotriva abandonului școlar, încheie cu succes cel de-al patrulea an
Campania #GrijădePlămâni continuă (Timișoara): Spirometrii gratuite în tramvaiul dedicat sănătății plămânilor, pe liniile 8 și 9
5 din 10 români sunt irascibili sau au probleme de concentrare din cauza lipsei de somn
Pampers continuă să fie alături de micii luptători prin donația de scutece Pampers special concepute pentru prematuri