12:07, 15 Iulie 2024
12 share-uriMetode naturale energizante care combat oboseala
Dieta care combate oboseala
Una dintre cele mai importante surse de energie o reprezinta dieta. Iata care sunt cele mai energizante alimente:
- Fructele consumate crude;
- Legumele crude;
- Cerealele integrale;
- Iaurturile si branzeturile;
- Ceaiurile chinezesti;
- Fructele oleaginoase;
- Condimentele etc.
.jpg)
Este recomandat ca peste jumatate din alimentele consumate zilnic sa fie reprezentate de vegetale.
Atentie la excesul de cafeina (cafea, ceai verde, ciocolata) si zahar – aceste substante elibereaza rapid energia si secatuiesc depozitele organismului.
Programul de miscare
Efortul fizic este deosebit de important pentru refacerea depozitellor de energie din organism. Sportul favorizeaza mecanismele de crestere a energiei si accelereaza metabolismul.
Sunt recomandate sporturile care pun in miscare toate segmentele corpului: dans, aerobic, tae-bo, zumba, inot etc.
Citeste si celelalte metode naturale de energizare in articolul sursa: Metode naturale energizante care combat oboseala by Kudika
Iti recomandam sa citesti si:
Ce ascunde oboseala? 7 cauze pe care ar trebui sa le cunosti
9 Cauze misterioase ale starii de oboseala
6 Afectiuni care ne fac sa ne simtim obositi
Foto: Shutterstock.com
Pampers continuă să fie alături de micii luptători prin donația de scutece Pampers special concepute pentru prematuri
Conducerea sub influența alcoolului și drogurilor: răspunderea penală și riscurile majore pentru șoferi și comunitate
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară