Metode naturale energizante care combat oboseala

Metode naturale energizante care combat oboseala

Dieta care combate oboseala

Una dintre cele mai importante surse de energie o reprezinta dieta. Iata care sunt cele mai energizante alimente:
- Fructele consumate crude;
- Legumele crude;
- Cerealele integrale;
- Iaurturile si branzeturile;
- Ceaiurile chinezesti;
- Fructele oleaginoase;
- Condimentele etc.

Este recomandat ca peste jumatate din alimentele consumate zilnic sa fie reprezentate de vegetale.

Atentie la excesul de cafeina (cafea, ceai verde, ciocolata) si zahar – aceste substante elibereaza rapid energia si secatuiesc depozitele organismului.

Programul de miscare

Efortul fizic este deosebit de important pentru refacerea depozitellor de energie din organism. Sportul favorizeaza mecanismele de crestere a energiei si accelereaza metabolismul.

Sunt recomandate sporturile care pun in miscare toate segmentele corpului: dans, aerobic, tae-bo, zumba, inot etc.

Citeste si celelalte metode naturale de energizare in articolul sursa: Metode naturale energizante care combat oboseala by Kudika

Iti recomandam sa citesti si:

Ce ascunde oboseala? 7 cauze pe care ar trebui sa le cunosti

9 Cauze misterioase ale starii de oboseala

6 Afectiuni care ne fac sa ne simtim obositi

Foto: Shutterstock.com

Garbo

Ultima actualizare: 13 Decembrie 2012 @ 05:12

• 
• 

Mai multe despre Garbo