Bananele- desertul ideal!

3 rețete delicioase și răcoritoare pentru copilul tău, de încercat în această vară

7 Iunie 2024

Cum influențează dieta și alimentația sănătatea dentară

29 Martie 2024

14 Februarie 2013 publicat în Tratamente naturiste

3 share-uri

Bananele sunt gustoase, hranitoare si reprezinta unele din cele mai sanatoase alimente folosite pentru cresterea energiei!

Antioxidanti:

Luteina si zeaxantina (30 mcg)
Beta-caroten (35 mcg)
Alfa-caroten ( 34 mcg)

Minerale:

Calciu: 7 mg ( 1% din doza zilnica necesara)
Magneziu: 37 mg (9% din doza necesara/zi)
Fosfor: 30 mg (3% din necesarul zilnic)
Potasiu: 480 mg (14 % din necesarul zilnic)
Fier: 2% din necesarul zilnic
Zinc, Seleniu: 1-2 % din necesarul zilnic
Mangan: 18% din necesarul zilnic
Cupru: 5% din necesarul zilnic

Apa: aproape 80% din continutul unei banana medii este reprezentat de apa.

Beneficiile consumului de banane

1 Aparatul cardiovascular

Potasiu: continut in cantitate importanta, este un mineral cu rol in mentinerea tensiunii arteriale normale si a activitatii normale a inimii.

Fibre: studiile au aratat ca persoanele care consuma 20g fibre/zi au un risc cu 12% mai mic de a face boli de inima, fata de cei care consuma 5g/zi.

2 Ulcer si probleme digestive

Bananele au proprietati antiacide, stimuland productia de mucus protector la nivel gastric si inhiband dezvoltarea bacteriilor (H. pylori) care duc la aparitia gastritelor si ulcerelor.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Știai că acest fruct e radioactiv? Mulți îl mănâncă în fiecare zi!

5 beneficii reale pe care le are dovleacul asupra siluetei și a sănătății tale. 3 rețete cu dovleac

Clienții Sezamo s-au pregătit pentru școală: 15% au achiziționat instrumente de scris pentru stângaci

3 Constipatie

Continutul bogat in fibre al bananei ajuta la combaterea constipatiei. Anumiti compusi din banane, “hranesc” favorizand proliferarea bacteriilor sanatoase de la nivelul florei colonului.