Avocado- un fruct destinat sanatatii

2 Efect antiinflamator

Fitosterolii si acizii grasi nesaturati sunt compusi “cheie” in prevenirea inflamatiei la nivelul organismului.

Inflamatia este o cauza favorizanta pentru o multitudine de afectiuni cronice si pentru cancer.

3 Scaderea colesterolului

Avocado ajuta la scaderea factorilor pro-inflamatorii (proteina C reactiva, homocisteina), care agraveaza prognosticul bolilor de inima.

Avocado ajuta la echilibrarea nivelului de colesterol, prin intermediul acizilor grasi esentiali omega-3 si omega-6, care cresc colesterolul “bun” si impiedica procesele de ateroscleroza (depunerea colesterolului la nivelul vaselor).

4 Diabet zaharat

Avocado este un fruct benefic pentru bolnavii de diabet, intrucat contine foarte putine zaharuri, avand un indice glicemic foarte scazut. In schimb, cantitatea importanta de fibre, antioxidanti, vitamine si acizi grasi omega ajuta la prevenirea complicatiilor diabetului.

De asemenea, putinele zaharuri continute sunt “neobisnuite” printre fructe, fiind glucide cu 7 atomi de carbon (manoheptuloza, sedoheptuloza, perseitol), care s-a dovedit ca au proprietatea de a scadea nivelul glicemiei.

5 Degenerescenta maculara

Avocado este un extraordinar protector contra afectiunilor degenerative ale ochilor. El contine doua luteina si vitamina A, doua substante care protejeaza si imbunatatesc vederea.

Mai mult, avocado previne afectiunile vasculare care pot afecta retina, mai ales in cazul diabeticilor.

6 Sarcina

Fiind un izvor de vitamine din complexul B, indeosebi de acid folic, avocado este in mod special recomandat femeilor insarcinate.

Acidul folic asigura dezvoltarea normala a sistemului nervos al fatului.

sursa foto:shutterstock;sxc.hu

Garbo

Ultima actualizare: 15 Mai 2013 @ 11:05

• 
• 

Mai multe despre Garbo