23 Tratamente naturiste in HIPERTENSIUNEA ARTERIALA

Cei mai importanti factori de risc pentru dezvoltarea hipertensiunii arteriale sunt:

• Ereditatea (rude de gradul 1 si 2 cu hipertensiune)
• Fumatul
• Alcoolul
• Cresterea colesterolului total si a LDL-colesterolului (> 175 mg/dl, respectiv > 100 mg/dl)
• Cresterea trigliceridelor (> 150 mg/dl)
• Scaderea HDL-colesterolului (< 40-45 mg/dl)(colesterolul-bun)
• Obezitatea
• Sedentarismul
• Hiperglicemia (diabetul zaharat)
• Stresul

Tensiunea arteriala ideala este < 120/80. Pentru pacientii cu diabet zaharat, tensiunea arteriala maxima admisa este 130/80.

In cele mai multe cazuri, hipertensiunea arteriala trece “neobservata” clinic, chiar la valori mari. Se pot intalni urmatoarele semne si simptome in hipertensiunea arteriala:
• Dureri de cap la nivel fronatal sau la ceafa
• Ameteli
• Tiuituri in urechi
• Tulburari de vedere (“muste volante”)
• Oboseala la eforturi tot mai mici
• Palpitaii
• Dureri precordiale
• Urinat mult in timpul noptii
• Edeme mici la picioare, mai ales seara
Se recurge de la inceput la medicatie, daca valorile tensiunii arteriale sistolice sunt ≥ 160 mmHg.

Tratamente naturiste in hipertensiunea arteriala

1.Dieta

In tratarea hipertensiunii arteriale se recomanda o dieta:
• HIPOSODATA! ( se recomanda maxim 2g/zi de sare marina neiodata/ sare grunjoasa)
• Bazata pe legume si fructe neprelucrate termic. O dieta VEGETARIANA singura, poate sa scada cu 20 mmHg valoarea tensiunii arteriale!
• Bogata in iod (usturoi, ceapa, praz, nuci, cereale integrale)
• Bogata in magneziu (magneziul favorizeaza relaxarea musculaturii netede arteriale, reducand tensiunea)
• Bogata in acizi grasi omega-3 si omega-6 (ulei de peste, uleiuri vegetale extravirgine, seminte, nuci)- scad colesterolul si impiedica depunerea lui pe artere.

Garbo

Ultima actualizare: 27 Iunie 2013 @ 01:06

• 
• 

Mai multe despre Garbo