Suntem ceea ce mancam: 15+ Cele mai bune alimente pentru corp si minte!

Ghid complet despre mangold: Beneficii, cultivare și rețete delicioase

18 Noiembrie 2024

Îngrijirea părului – măști de păr naturale și eficiente

23 Octombrie 2024

20 Martie 2014 publicat în Tratamente naturiste

88 share-uri

"Suntem ceea ce mancam". Aceasta zicala este foarte adevarata, fiindca alimentele cu care ne hranim ne influenteaza atat starea de bine cat si aspectul fizic. Mai mult decat atat, alimentatia este esentiala pentru buna functionare a creierului si pentru cresterea tonusului. Afla care sunt cele mia bune alimente pe care sa le introduci in dieta ta zilnica. Profita de venirea primaverii si hraneste-te mult mai bine, ca sa te energizezi si ca sa iti imbunatatesti activitatea de zi cu zi.

Carbohidrati buni (cereale integrale, fulgi de ovaz, fasolea neagra/alba/verde, mazarea, lintea, paste)

Sa mananci carbohidrati buni este o modalitate excelenta prin care iti poti creste nivelul de concentrare. Ar trebui sa alegi alimente precum untul de alune intins pe o felie de paine integrala. Cand vine vorba despre carbohidrati, cantitatile mici sunt cele mai nimerite. Daca mananci prea multi carbohidrati dintr-o data vei sfarsi prin a te simti de fapt, mai obosit/a.

De exemplu, daca mananci ovaz dimineata, vei avea foarte multa energie si nu vei mai experimenta starea de ameteala de dimineata. Incearca sa introduci acest aliment in alimentatia ta de dimineata, pe cat mai mult posibil.

Citeste si: O dieta echilibrata: 7 carbohidrati sanatosi

Suc de potocale

Daca aveti nevoie sa va reenrgizati rapid si sa va mentineti nivelul de concentrare beti un suc dulce si proaspat, de exemplu suc de portocale.

Daca vrei ca tu sa arati ceea ce mananci, include aceste alimente in dieta ta cele 15 alimente magice:

- Afine
- Fasole
- Pepene galben
- Capsuni
- Mango
- Spanac
- Somon
- Nuci
- Ceai de musetel, sunatoare, menta, tei
- Rosii
- Soia
- Ovaz
- Cereale integrale
- Citrice
- Cartofi dulci