12:07, 15 Iulie 2024
88 share-uri- Carbohidrati buni (cereale integrale, fulgi de ovaz, fasolea neagra/alba/verde, mazarea, lintea, paste)
Sa mananci carbohidrati buni este o modalitate excelenta prin care iti poti creste nivelul de concentrare. Ar trebui sa alegi alimente precum untul de alune intins pe o felie de paine integrala. Cand vine vorba despre carbohidrati, cantitatile mici sunt cele mai nimerite. Daca mananci prea multi carbohidrati dintr-o data vei sfarsi prin a te simti de fapt, mai obosit/a.
De exemplu, daca mananci ovaz dimineata, vei avea foarte multa energie si nu vei mai experimenta starea de ameteala de dimineata. Incearca sa introduci acest aliment in alimentatia ta de dimineata, pe cat mai mult posibil.
Citeste si: O dieta echilibrata: 7 carbohidrati sanatosi
- Suc de potocale
Daca aveti nevoie sa va reenrgizati rapid si sa va mentineti nivelul de concentrare beti un suc dulce si proaspat, de exemplu suc de portocale.
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Poezii de toamnă: Versuri alese care să-ți dezvăluie frumusețile anotimpului preferat al poeților
Atelierul de Slăbit aniversează 8 ani și deschide al patrulea centru, cel mai mare din București
Cum iubirea care ți-a distrus sufletul a devenit călăuza către un final fericit
Daca vrei ca tu sa arati ceea ce mananci, include aceste alimente in dieta ta cele 15 alimente magice:
- Afine
- Fasole
- Pepene galben
- Capsuni
- Mango
- Spanac
- Somon
- Nuci
- Ceai de musetel, sunatoare, menta, tei
- Rosii
- Soia
- Ovaz
- Cereale integrale
- Citrice
- Cartofi dulci
“Love Fair”, târgul caritabil care schimbă soarta animalelor fără stăpân
Țările din Europa în care se fac cele mai multe transplanturi de celule stem. Pe ce loc e România?
Școala fără Pauză, campania ce luptă împotriva abandonului școlar, încheie cu succes cel de-al patrulea an
Campania #GrijădePlămâni continuă (Timișoara): Spirometrii gratuite în tramvaiul dedicat sănătății plămânilor, pe liniile 8 și 9