Cele 10 reguli simple ale dietei, care iti fac viata mai usoara!

4. Consumati in fiecare zi legume cu frunze de culoare verde inchis si radacinoase cum sunt cresonul, brocoli, spanacul, fasolea verde, mazarea, ardeii, morcovii, cartofii dulci,

Foto: Shutterstock.com; spanac

• Citeste si: 5 verdeturi de primavara de introdus in dieta de detoxifiere

5. Mancati cereale integrale cum sunt orezul brun, meiul, orzul, ovazul, graul integral, proumbul, quinoa, painea si pastele fainoase integrale.

Foto: Shutterstock.com; biscuiti din cereale integrale, biscuiti

6. Beti sase pahare de apa, suc de fructe diluat, ceai de plante medicinale sau fructe.

Foto: Shutterstock.com; apa, pahar cu apa

• Citeste si: Dieta cu APA calda - regimul care SLABESTE si VINDECA
  

7. Mancati mancare naturala, nepreparata, cat mai des cu putinta.

Foto Shutterstock.com; hrana naturala, mancare sanataoasa

8. Adaugati in dieta multivitamine, minerale si 1000 mg de vitamina C.

Foto: Shutterstock.com; multivitamine, vitamina C

9. Evitati consumul de alimente prajite, fripte, precum si grasimile hidrogenate.

Foto: Shutterstock.com; cartofi prajiti

10. Evitati sa consumati orice forma de zahar, alimentele rafinate sau preparate cu aditivi chimici si reduceti consumul de alcool, cafea sau ceai negru – nu beti mai mult de o bautura pe zi (de exemplu, un pahar de vin pe zi, o jumatate de halba de bere sau o tarie)

Foto: Shutterstock.com; dulciuri; zaharoase

Garbo

Ultima actualizare: 9 Aprilie 2014 @ 06:04

• 
• 

Mai multe despre Garbo