12:07, 15 Iulie 2024
Un articol via Healthy.kudika.ro
Vitaminele sunt deosebit de importante pentru organism, practic nu am putea trai fara acestea.
A vorbi despre importanta vitaminelor reprezinta un subiect demn de un tratat, insa noi vom rezuma in cateva randuri cele mai importante informatii care merita retinute.
Prin urmare va invitam sa descoperiti mai jos exact ceea ce ar trebui sa stie orice persoana despre vitamine si alimente, astfel incat sa va puteti orienta in privinta alimentelor si a nutritiei sanatoase. Va propunem si o imagine pe care o numim “harta” tocmai pentru ca va ghideaza in alegerile alimentare de zi cu zi.
Harta alimentelor bogate in vitamine
Inainte de toate trebuie sa stiti ca exista vitamine hidrosolubile (se gasesc in alimente bogate in apa si se absorb daca veti consuma acele alimente) si liposolibile (prezente in alimente bogate in grasimi).
Suplimentele alimentare nu sunt la fel de eficiente ca alimentele, laboratorul nu poate imita atat de bine natura. Matricea alimentara in care nutrientii se gasesc in mod natural este aproape perfect compatibila cu mecanismele de absorbtie ale organismului. De aceea dieta este atat de importanta si de aceea chiar si suplimentele alimentare trebuie luate inainte de masa pentru ca vitaminele continute sa se absoarba.
Citeste mai mult pe Healthy.kudika.ro
Pampers continuă să fie alături de micii luptători prin donația de scutece Pampers special concepute pentru prematuri
Conducerea sub influența alcoolului și drogurilor: răspunderea penală și riscurile majore pentru șoferi și comunitate
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară