Cand ar trebui sa bem APA?

Via Healthy.kudika.ro

Primul pahar cu apa – dimineata

Un vechi obicei japonez este de a bea un pahar cu apa in fiecare dimineata, la trezire. Un pahar de apa dimineata, pe stomacul gol, activeaza sistemul endocrin, reface presiunea sangelui in vase si de asemenea activeaza creierul, avand un efect mai puternic decat cafeaua.

Citeste si: REVELATIA ANULUI: Paharul cu apa de dimineata

Un pahar cu apa inainte de fiecare masa

Inainte cu jumatate de ora de a manca este indicat sa beti un pahar cu apa. Apa va activa sistemul digestiv, va “curata” bland mucoasele esofagului, stomacului si intestinelor, si va reechilibra tensiunea arteriala. Organismul se hidratareaza si sucurile digestive vor fi secretate cu usurinta.

Foto: Shutterstock.com; apa, femeie insetata

Foto homepage: Shutterstock.com; apa, femeie care bea apa

Paharul cu apa dupa masa nu este indicat pentru ca dizolva sucurile gastrice si perturba digestia.
Un pahar cu apa inainte de a face sport

Daca ai programat efort fizic, inot sau orice alta activitate, chiar si o plimbare, bea un pahar cu apa cu 20-30 de minute inainte de a incepe activitatea. Nu uita ca inainte de efort nu trebuie sa mananci, insa un pahar cu apa iti va asigura hidratarea de care organismul are nevoie pentru a desfasura activitatile musculare.

In timpul perioadei de efort fizic apa se bea in guri mici si dese, la intervale scurte de timp, pentru a mentine hidratarea, insa fara a “incarca” sistemul digestiv.

Un pahar cu apa inainte de a face sport

Daca ai programat efort fizic, inot sau orice alta activitate, chiar si o plimbare, bea un pahar cu apa cu 20-30 de minute inainte de a incepe activitatea. Nu uita ca inainte de efort nu trebuie sa mananci, insa un pahar cu apa iti va asigura hidratarea de care organismul are nevoie pentru a desfasura activitatile musculare.

In timpul perioadei de efort fizic apa se bea in guri mici si dese, la intervale scurte de timp, pentru a mentine hidratarea, insa fara a “incarca” sistemul digestiv.

Citeste mai departe pe: Healthy.kudika.ro

Iti recomandam si:

10 motive sa bei APA cu LAMAIE in fiecare zi!

Elixirul cu Magneziu impotriva Anxietatii. Reteta pas cu pas

De ce este important sa bem apa? Efectele deshidratarii asupra organismului

Garbo

Ultima actualizare: 27 Mai 2015 @ 06:05

• 
• 

Mai multe despre Garbo