DEMONSTRAT! Meditatia reface materia cenusie a creierului

Aceasta parte a creierului este activa atunci cand nu ne gandim la nimic in particular si functioneaza precum o maimuta, incearca sa se agate de orice gand pentru ca mintea in lipsa gandurilor nu ar mai exista. Din moment persoanele ce au o multitudine de ganduri obsesive sunt considerate a fi mai putin fericite, ingrijorate in permanenta de trecut si viitor, meditatia le poate ajuta sa-si linisteasca mintea, prin noile conexiuni ce se realizeaza la nivelul creierului si pot reveni instant in prezent.

• Meditatia rivalizeaza cu efectele antidepresivelor pentru depresie si anxietate, dupa cum arata un studiu la Johns Hopkins. Meditatia este o forma de a ne antrena creierul sa ramana activ, prin vigilenta.

• Meditatia poate ajuta depasirea dependentelor si recuperarea in urma acestpra. Studiul realizat de Asociatia Americana pentru Plamani a demonstrat ca participantii la program care voiau sa se lase de fumat si au practicat meditatia au depasit mai repede aceasta adictie si in urmatoarele 17 saptamani, decat cei care au urmat un tratament conventional. Explicatia ar fi ca meditatia te decupleaza de la dorintele fizice, pana ce le depasesti.

Ce inseamna sa meditezi

Multi oameni inteleg gresit meditatia si considera ca aceasta se adreseaza celor putini, ca trebuie sa stai intr-o anumita pozitie si sa-ti golesti mintea de ganduri. Insa lucrurile nu stau chiar asa, meditatia chiar poate fi practicata de oricine si beneficiile exista oricum ai face-o.

Pozitia. Este adevarat ca este recomandat sa stai in fund cu picioarele turceste, pentru ca asa opresti energia sa coboare, poti fi mai vigilent si este mai greu sa adormi. Dar asta nu inseamna ca daca stai pe canapea in pozitie normala sau culcat in pat nu poti medita. Efectele nu vor fi aceleasi, dar ele se petrec.
Golirea mintii. Intr-adevar acesta este scopul ultim al meditatiei, transcenderea mintii, dar acest lucru nu va reusi din prima. Daca nu poti elibera gandurile, le poti privi ca un observator, fara sa judeci. Poti percepe senzatiile, corpul, respiratia, te poti percepe pe tine, iar asta te va relaxa si intr-un final, daca perseverezi s-ar putea sa te strecori printre doua ganduri si sa transcenzi mintea.

30 minute pe zi. Este minunat daca poti introduce cele 30 de minute in programul tau zilnic, insa si mai important este sa intelegi ca intreaga viata este o meditatie. Poti medita in timp ce te plimbi, in timp ce faci sport, in timp ce mananci, esti la serviciu sau faci dragoste, cat timp nu te mai judeci, te fluidizezi, traiesti in prezent si accepti totul ca fiind armonia.

• Osho spunea ca nu exista o tehnica pentru meditatie pentru ca aceasta se intampla dincolo de minte, iar nicio tehnica nu poate trece dincolo de minte.

Pana la urma cel mai important este sa-ti gasesti propria ta modalitate de a medita sub forma care-ti face placere, in care nu te plictisesti si pe care o poti face zilnic. Succes!

***
Scoala Iubirii realizeaza saptamanal clase de Hatha Yoga in fiecare joi, incepand cu ora 19.30 la Blue Aerobic (Str. Soldat Gheorghe Matac nr. 15-17, zona Barbu Vacareascu), iar in fiecare joi dimineata de la 8-9 o ora de meditatie si yoga la The London Steet Atelier. Mai multe informatii pe www.scoalaiubirii.ro si pe Facebook.

Garbo

Ultima actualizare: 12 Mai 2020 @ 02:05

• 
• 

Mai multe despre Garbo