Sa nu ne mai pierdem in labirintul dietelor!

Comunicat de presa

In fiecare an, apar tot mai multe informatii cu privire la noile reguli de nutritie. In anul 2016, trendul principal este reprezentat de diete pe baza de legume si cereale. Anul trecut vedeta a fost dieta Paleo, iar acum doi ani - dieta Dukan. Dietele cu continut scazut in grasimi si fara gluten, dar si dieta mediteraneana se bucura de o popularitate constanta. Totusi, in fiecare sezon, dietele si trendurile nutritionale iti pot da dureri de cap. In plus, fiecare noua dieta se concentreaza pe alte produse pe care ar trebui sa le consumam sau la care ar trebui sa renuntam.

Sa nu exageram!

O dieta potrivita este unul dintre principalii factori care influenteaza starea noastra de bine. Acest lucru nu inseamna ca trebuie sa urmam fiecare trend nutritional fara sa-l analizam, schimbandu-ne mereu obiceiurile alimentare si experimentand diverse diete la moda. De altfel, o dieta populara la un anumit moment poate fi nepotrivita pentru nevoile noastre nutritionale. Din pacate, informatiile disponibile acum si recomandarile in continua schimbare dezinformeaza si cauzeaza dificultati in luarea unor decizii rationale privind obiceiurile alimentare.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Fiecare lacrimă pe care o vărsăm este oglindită în lacrimile altora, fiecare râs este un ecou al bucuriei care se răspândește în jurul nostru.

Despre puterea de a merge mai departe, dincolo de toate barierele din jurul tău

În ziua de 10 Martie avem parte de un super spectacol ceresc - Super Luna Nouă în Pești – Credința poate muta munții din loc în această perioadă! Se deschide un nou capitol pentru noi posibilități și dorințe îndeplinite

La ce ar trebui sa ne rezumam, din moment ce dietele si trendurile nutritionale se schimba de la un sezon la altul? Se pare ca o dieta adecvata poate fi simpla si eficienta. In primul rand, trebuie sa ne concentram pe obiceiuri alimentare corecte si pe o dieta bogata in legume, fructe si sucuri 100%, atat de necesare pentru buna functionare a organismului. Acestea ar trebui sa fie baza alimentatiei noastre de zi cu zi. Cateodata, cea mai buna solutie este si cea mai simpla.

Foto main si int. art: Shutterstock

Cunostintele cu privire la nutritia umana evolueaza rapid, ceea ce e un lucru bun, intrucat printr-o alimentatie adecvata putem contribui la prevenirea si tratarea multor boli. Pentru a manca adecvat nu trebuie neaparat sa avem studii de nutritie, ci mai curand o baza de informatii corecte din punct de vedere stiintific. Planificarea cumparaturilor pentru mesele zilnice, gatitul meselor acasa intr-un mod variat sau consumarea legumelor si fructelor la fiecare masa, toate sunt exemple de atitudini simple si corecte care pot fi usor puse in aplicare si care au un impact pozitiv asupra starii noastre de bine., afirma Serban Damian.

Eveniment cu răsunet și valoare în cosmos: Jupiter se va afla în Gemeni până în iunie 2025! Cel mai însemnat tranzit astrologic al anului ne va stimula creșterea intelectuală

De ce ar trebui să ignorăm părerile celorlalți și să ne încredem în propriile simțiri

Joc de inteligență - Testează-ți puterea de observație în Grădina cu Trandafiri: Reușești să găsești cele 10 obiecte ascunse în mai puțin de 1 minut?

Sa consumam vitamine istete

Fructele si legumele ar trebui sa fie un element constant al oricarei diete sanatoase si echilibrate. Potrivit recomandarilor Organizatiei Mondiale a Sanatatii, acestea pot fi consumate in voie cu cat mai multe, cu atat mai bine pentru starea noastra de bine. Doza minima recomandata este 400 de grame de fructe si legume pe zi, cantitate impartita in 5 portii. Alegand un meniu zilnic bazat pe fructe si legume, ne vom asigura doza necesara de vitamine, antioxidanti, minerale si nutrienti. O dieta bogata in fructe si legume nu trebuie sa fie complexa sau sa consume mult timp pentru preparare legumele pot fi consumate sub orice forma, atat crude, cat si in alte moduri, cum ar fi sucuri 100% si mousse-uri.

Sa ne aducem aminte de sucuri 100% si mousse-uri

O modalitate excelenta de a completa dieta cu fructe si legume poate fi consumul de sucuri si mousse-uri, o gustare potrivita in orice moment al zilei sau o completare potrivita pentru o masa de pranz. Sucurile si mousse-urile reprezinta o parte importanta a unei diete echilibrate si asigura intocmai ca fructele sau legumele din care sunt facute vitamine esentiale, minerale si nutrienti. Optand pentru sucuri si mousse-uri, ne putem bucura tot timpul anului de gustul fructelor si al legumelor preferate.

Ușile care s-au închis sunt binecuvântări ascunse! Nu te întoarce niciodată în trecut, locul tău nu mai este acolo

Poezii de toamnă: Versuri alese care să-ți dezvăluie frumusețile anotimpului preferat al poeților

5 metode pentru a ne răcori atunci când trebuie să facem drumuri în miezul zilei pe timp de vară

Sucurile 100% si mousse-urile sunt produse naturale. Conform legii, niciun aditiv, precum arome artificiale, coloranti, conservanti si zahar, nu poate fi adaugat. Un pahar cu suc 100% sau un mousse poate inlocui una dintre cele 5 portii de fructe si legume recomandate zilnic. In consecinta, dieta noastra va fi mai diversificata, iar corpul nostru va functiona mai bine zi dupa zi., completeaza Serban Damian.

O dieta bogata in fructe si legume, mesele regulate si constiente, consumarea cantitatii zilnice recomandate de suc, precum si inlocuirea alimentelor de origine animala cu alimente vegetale constituie metode simple si eficiente pentru a ne pastra starea de bine si energia pe parcursul intregii zile! Dar retineti faptul ca numai printr-o schimbare definitiva a obiceiurilor alimentare ne putem bucura de o o stare de bine pentru o perioada mai lunga de timp.

Dumnezeu rânduieşte pentru fiecare om o cruce potrivită cu puterea lui! Nu pentru a se chinui, ci pentru a urca de pe cruce în cer. Sfântul Paisie – despre încercările vieții

15 DECEMBRIE este Ziua Lunii Reci în Gemeni. Puterea dualității cosmice și interioare: Nimic nu se încheie, totul se continuă!

Care sunt principalele inovații laser în îngrijirea pielii? Află care sunt cele mai eficiente tratamente de la Dr. Dana Miricioiu

de Andreea Onofriese

Garbo

Ultima actualizare: 23 Martie 2016 @ 04:03

• 
• 

Mai multe despre Garbo