12:07, 15 Iulie 2024
4. Proteine pentru sanatatea pielii pe ansamblu
Proteinele ajuta la formarea tuturor tesuturilor din piele inclusiv tesutul pielii, cat si in crearea enzimelor si hormonilor. Si multe proteine adauga multe beneficii pielii. Ouale, de exemplu, contin luteina care este un carotenoid, important pentru mentinerea sanatatii pielii.
Ce sa mananci:
- Oua
- Peste
- Pasari de curte
- Fasole, mazare
- Lastari de orez
5. Bauturi sanatoase pentru hidratare
Este esential ca in timpul verii sa va hidratati. Apa este necesara bunei functionari a organismului si ajuta in sanatatea tuturor aspectelor pielii: elasticitate, hidratare si tonalitate.
Foto: Pixabay
Poti sa iti iei 20% din cantitatea zilnica de lichide, consumand fructe si legume. Aminteste-ti sa stai departe de bauturile indulcite cu zahar.
Ce sa consumi:
- Apa plata sau minerala
- Ceai verde
- Suc natural din fructe si legume
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară
Investiție în viitor: EduAct amenajează curți de școală și grădinițe în mediul rural
Prof. Dr. Ruxandra Sinescu lansează programul RenYOU Aesthetics: consultații gratuite pentru proceduri chirurgicale non-estetice