12:07, 15 Iulie 2024
4. Proteine pentru sanatatea pielii pe ansamblu
Proteinele ajuta la formarea tuturor tesuturilor din piele inclusiv tesutul pielii, cat si in crearea enzimelor si hormonilor. Si multe proteine adauga multe beneficii pielii. Ouale, de exemplu, contin luteina care este un carotenoid, important pentru mentinerea sanatatii pielii.
Ce sa mananci:
- Oua
- Peste
- Pasari de curte
- Fasole, mazare
- Lastari de orez
5. Bauturi sanatoase pentru hidratare
Este esential ca in timpul verii sa va hidratati. Apa este necesara bunei functionari a organismului si ajuta in sanatatea tuturor aspectelor pielii: elasticitate, hidratare si tonalitate.
Foto: Pixabay
Poti sa iti iei 20% din cantitatea zilnica de lichide, consumand fructe si legume. Aminteste-ti sa stai departe de bauturile indulcite cu zahar.
Ce sa consumi:
- Apa plata sau minerala
- Ceai verde
- Suc natural din fructe si legume
Școala fără Pauză, campania ce luptă împotriva abandonului școlar, încheie cu succes cel de-al patrulea an
Campania #GrijădePlămâni continuă (Timișoara): Spirometrii gratuite în tramvaiul dedicat sănătății plămânilor, pe liniile 8 și 9
5 din 10 români sunt irascibili sau au probleme de concentrare din cauza lipsei de somn
Pampers continuă să fie alături de micii luptători prin donația de scutece Pampers special concepute pentru prematuri