Excesul de zahar poate produce complicatii neplacute in ceea ce priveste sanatatea organismului nostru, iar in ultimul timp, zaharul este absolut in toate alimentele, fie ca il gasim sub diferite denumiri.
Daca vrei sa adopti un stil de viata sanatos si sa iti echilibrezi alimentatia, iata trei moduri simple prin care poti reduce consumul de zahar semnificativ.
Foto: Africa Studio, Shutterstock
1. Renunta la cerealele cu fructe uscate si la iaurtul cu diferite arome. Inlocuieste aceste alimente cu cereale integrale si un iaurt grecesc simplu. Vei vedea imediat schimbari in bine in ceea ce priveste atat sanatatea organismului tau cat si sanatatea pielii.
2. Renunta la cafeaua cu lapte pe care o bei dupa-amiaza. In locul acesteia ai putea consuma un ceai de plante cu un strop de lamaie.
3. Incearca sa iti prepari singura sosurile in casa si renunta la cele cumparate din comert. Au un adaos de zahar la care nici macar nu te gandesti.
Pentru a mentine acest echilibru, incearca sa citesti etichetele alimentelor pe care le cumperi in mod obisnuit. Cauta si denumirile care se mai folosesc pentru indulcitorii alimentari astfel incat sa nu te lasi niciodata pacalita.
Reducerea zaharului din alimentatia zilnica are efecte benefice atat asupra sanatatii organismului cat si asupra sanatatii pielii si a tenului.
Foto prima pagina: qoppi, Shutterstock
Pampers continuă să fie alături de micii luptători prin donația de scutece Pampers special concepute pentru prematuri
Conducerea sub influența alcoolului și drogurilor: răspunderea penală și riscurile majore pentru șoferi și comunitate
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară