Dr. Tiffany Lester: Cum sa iti detoxifici mintea si trupul in aceasta toamna. Planul detox de 1 zi!

SEARA

Deconectarea: Ca sa iti ajuti corpul sa elibereze toxine, destinde-te cu un masaj cu pietre fierbinti sau cu un tratament la sauna. Acesta va avea un efect pozitiv asupra durerilor articulare si asupra muschilor, ajutandu-te sa te relaxezi.

Foto: Subbotina Anna / Shutterstock

Cina: Alege o cina simpla concentrandu-te pe alimente integrale. Incearca pui copt la cuptor sau pui fript cu varza de bruxelles; legumele crucifere sunt bune pentru detoxifierea ficatului.

Paharul de dinainte de culcare: Bea o ceasca de ceai de hibiscus. Este plin de antioxidanti, ajuta la scaderea tensiunii si a colesterolului, sprijinind in acelasi timp sistemul digestiv. Savureaza-l intr-un pahar de vin caci arata spectaculos, avand culoarea vinului rosu.

Recunostinta: Scrie pe o foaie de hartie 3 lucruri pentru care esti recunoscatoare astazi. Practica scrisului laolalta de procesul gandirii reprezinta o modalitate buna de a activa centrii placerii din creier. Fa un efort suplimentar si mai adauga si o meditatie de 20 de minute inainte de a te duce la culcare.

Vezi cum se simte corpul tau dupa doar o singura zi fara alimente declansatoare precum gluten, porumb, lactate, cafeina si zahar.

Sursa: www.mindbodygreen.com

Foto homepage: Maridav / Shutterstock

Garbo

Ultima actualizare: 28 Septembrie 2016 @ 07:09

• 
• 

Mai multe despre Garbo