SEARA
Deconectarea: Ca sa iti ajuti corpul sa elibereze toxine, destinde-te cu un masaj cu pietre fierbinti sau cu un tratament la sauna. Acesta va avea un efect pozitiv asupra durerilor articulare si asupra muschilor, ajutandu-te sa te relaxezi.
Foto: Subbotina Anna / Shutterstock
Cina: Alege o cina simpla concentrandu-te pe alimente integrale. Incearca pui copt la cuptor sau pui fript cu varza de bruxelles; legumele crucifere sunt bune pentru detoxifierea ficatului.
Paharul de dinainte de culcare: Bea o ceasca de ceai de hibiscus. Este plin de antioxidanti, ajuta la scaderea tensiunii si a colesterolului, sprijinind in acelasi timp sistemul digestiv. Savureaza-l intr-un pahar de vin caci arata spectaculos, avand culoarea vinului rosu.
Recunostinta: Scrie pe o foaie de hartie 3 lucruri pentru care esti recunoscatoare astazi. Practica scrisului laolalta de procesul gandirii reprezinta o modalitate buna de a activa centrii placerii din creier. Fa un efort suplimentar si mai adauga si o meditatie de 20 de minute inainte de a te duce la culcare.
Vezi cum se simte corpul tau dupa doar o singura zi fara alimente declansatoare precum gluten, porumb, lactate, cafeina si zahar.
Sursa: www.mindbodygreen.com
Foto homepage: Maridav / Shutterstock
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară
Investiție în viitor: EduAct amenajează curți de școală și grădinițe în mediul rural
Prof. Dr. Ruxandra Sinescu lansează programul RenYOU Aesthetics: consultații gratuite pentru proceduri chirurgicale non-estetice