Top 6 pozitii de YOGA FOARTE SIMPLE care te ajuta cu durerile de spate!

Îngrijirea părului – măști de păr naturale și eficiente

23 Octombrie 2024

15 Rețete de măști de față eficiente pe care le poți face acasă

3 Octombrie 2024

17 Noiembrie 2016 publicat în Tratamente naturiste

93 share-uri

Durerile de spate ne sunt tuturor comune, dar exista metode simple prin care putem sa scapam de acestea. Astazi va propunem sa va reconectati la corpul vostru, sa aveti grija de spatele vostru mai bine invatand cateva pozitii de Yoga foarte simple care va vor ajuta mult, daca veti reusi sa le integrati in practicile voastre de zi cu zi.

YOGA PENTRU DURERILE DE SPATE

3. Yoga: Pozitia pisica si vaca

Este pozitia ideala atunci cand ne simtim spatele incordat si cand ne doare coloana vertebrala. Este ideala si ca exercitiu de incalzire sau de pregatire pentru pozitii mai dificile, dar poate fi folosita simplu, ca metoda de tratament a durerilor de spate. Aceasta pozitie este foarte bine explicata si in acest video: Cum sa faci corect pozitia pisica vaca.

4. Yoga: Pozitia copilului

Chiar daca pare o pozitie de odihna, este de fapt o pozitie de stretching, simpla dar care face minuni pentru spatele tau! Te ajuta sa iti detensionezi si reactivezi fiecare vertebra.

Este o pozitie foarte importanta pe care ar trebui sa o folosim in fiecare zi. Seara te ajuta sa iti destresezi intregul corp si induce starea de relaxare.

Citeste mai departe pentru a afla care sunt pozitiile de yoga benefice pentru spate >>>