12:07, 15 Iulie 2024
4. Consumul de avocado scade nivelul de colesterol din sange
Bolile de inima sunt cea mai comuna cauza a deceselor in lume. Un studiu recent a aratat ca includerea fructuluid e avocado intr-o dieta vegetariana fara grasaimi a dus la imbunatatiri ale nivelului de colesterol din sange. Astfel, specialistii recomanda avocado, fiindca acesta poate sa scada riscurile bolilor de inima.
Foto: Pixabay
5. Fructele de avocado sunt bogate in anti-oxidanti puternici care iti protejeaza ochii
Consumul de avocado nu doar ca ne ajuta sa crestem absorbtia antioxidantilor din alte mancaruri, dar au la randul lor un continut ridicat de antioxidanti.
Inclusiv luteina si zeaxantina, incredibil de importante pentru sanatatea ochilor. Studiile au aratat ca acesti nutrienti sunt legati de o reducere drastica a riscului de cataracta si degenerare maculara.
Consumul de avocado are deci beneficii pe termen lung, pentru sanatatea ochilor.
Si o reteta de guacamole aici:
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară
Investiție în viitor: EduAct amenajează curți de școală și grădinițe în mediul rural
Prof. Dr. Ruxandra Sinescu lansează programul RenYOU Aesthetics: consultații gratuite pentru proceduri chirurgicale non-estetice