12:07, 15 Iulie 2024
4. Ciocolata neagra
Si ciocolata neagra este buna pentru inima. Ciocolata trebuie sa fie cel putin 60% cacao ca sa fie buna pentru organism. Si ciocolata neagra contine flavonoidele ce contribuie la reducerea presiunii arteriale.
.jpg)
Foto: Pixabay
5. Citrice
Femeile care consuma cantitati mari de flavonoide din diverse surse, asa cum sunt si portocalele sau alte citrice prezinta un risc mai scazut cu 19% de a devein victimele unui accident vascular. Continutul bogat de vitamin C confera de asemenea o protectie a sistemului cardio-vascular.
Foto: Pixabay
6. Soia
Produsele derivate din soia – branza tofu sau laptele de soia asigura necesarul de proteine vegetale de care are nevoie organismul nostru. Acestea ajuta de asemenea la eliminarea colesterolului si deci asigura reducerea presiunii arteriale. Produsele din soia contin un nivel crescut de acizi grasi polisaturati, fibre, vitamine si minerale.
Foto: Pixabay
7. Cartofi
Cartofii sunt bogati in potasiu care ajuta de asemenea la reducerea presiunii arteriale. Sunt de asemenea bogati in fibre si acest lucru ajuta la reducerea riscului de imbolnavire de boli cardiace. Ca sa aduca beneficii pentru sanatate, gatiti cartofii la cuptor sau prin fierbere, excluzand prajitul in ulei.
Foto: Pixabay
Citeste mai departe >>>
Pampers continuă să fie alături de micii luptători prin donația de scutece Pampers special concepute pentru prematuri
Conducerea sub influența alcoolului și drogurilor: răspunderea penală și riscurile majore pentru șoferi și comunitate
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară