Ce mancam vara si ce poate cuprinde meniul intr-o zi caniculara

HER SPACE FESTIVAL Romania își deschide mâine porțile: conferințe și ateliere dedicate sănătății și stării de bine

10 Octombrie 2024

PRIMA EDIȚIE HER SPACE FESTIVAL ROMANIA, EVENIMENT ADRESAT SĂNĂTĂȚII ȘI STILULUI DE VIAȚĂ AL FEMEILOR

10 Septembrie 2024

10 August 2017 publicat în Tratamente naturiste

36 share-uri

In timpul verii caldura poate fi molesitoare si poate avea efecte negative in ceea ce priveste pofta de mancare sau odihna. Alimentatia trebuie adaptata in fiecare sezon in functie de temperatura si produsele care se gasesc pe piata.

Anca Serea, mama a cinci copii si ambasador al campaniei, respecta intocmai indicatiile specialistilor in ceea ce priveste alimentatia familiei: „La pranz mancam intotdeauna o supa sau o crema de legume, peste sau carne de curcan cu diverse garnituri: orez, legume sau paste.”

Pe de-o alta parte si masa de seara trebuie sa fie una putin bogata in calorii, dar si in cantitate, iar renuntarea la preparatele grele este cea mai buna optiune. „O farfurie buna pentru masa de seara con ine legume, daca e posibil crude, impreuna cu o sursa de proteina, nu intr-o cantitate mare, de exemplu peste sau branza”, completeaza dr. Serban Damian.

In ceea ce priveste gustarile, aceastea pot fi reprezentate de un iaurt slab cu nuci si seminte, de un mousse de fructe si legume sau de un suc 100%. Daca o sa credeti ca acestea din urma contin prea mult zahar, este bine sa stiti ca legislatia Uniunii Europene interzice adaugarea de zahar, coloranti sau conservanti in sucurile 100%.