Ca sa fim sanatosi trebuie doar sa... dansam! Beneficiile fizice si psiho-emotionale ale dansului

Din perspectiva beneficiilor psiho-emotionale, specialistul este de parere ca dansul imbunatateste functia cognitiva si memoria la orice varsta, creste stima de sine, elibereaza emotii negative, ca: furie, teama, ura etc., imbunatateste comunicarea intrapersonala, combate stresul si depresia si previne afectiunile psihiatrice.

Ce stiluri de dansuri putem exersa?

Psihologul Andra Tanasescu este de parere ca nu trebuie sa ne cantonam pe un singur dans, ci fiecare stil de dans atrage dupa sine beneficii particulare. Astfel, iata care sunt cele mai populare stiluri de dans pe care le putem exersa, astfel incat sa abundam de energie, sa ne pastram increderea in sine si sa fim fericiti:

Latino

Latino reprezinta o combinatie de dansuri din Caraibe, America de Sud si mici influente din Africa, implica de obicei un partener de dans, de sex opus, si pune accentul pe ritmurile latino si miscarile senzuale.

Foto: Ivan Smuk /Shutterstock

“Acest dans aduce beneficii prin faptul ca incurajeaza iesirile in mediul social, dezvolta increderea si capacitatea de exprimare, precum si libertatea de miscare care, in viata de zi cu zi, se traduce in libertatea de a trai viata”, explica psihologul Andra Tanasescu.

Balet

„Baletul este un gen de dans artistic figurativ, executat de una sau mai multe persoane. Prin practicarea acestuia, mobilitatea, echilibrul si flexibilitatea cresc semnificativ. in ceea ce priveste dezvoltarea psiho-emotionala, baletul ajuta la stabilirea unui mod de viata ordonat, echilibrat si creste capacitatea de concentrare”, afirma psihologul.

Dansul contemporan.

“Dansul contemporan se poate spune ca se aseamana cu baletul, venind in plus cu o libertate imensa de miscare si exprimare. In timp ce baletul se bazeaza pe miscari si structuri fixe, repetitive, posturi exacte si linii perfecte, dansul contemporan incurajeaza creativitatea si exprimarea libera. Acest tip de dans creeaza una dintre cele mai puternice conexiuni minte-corp-emotii si aduce imense beneficii din punct de vedere psiho-emotional”, declara psihologul Andra Tanasescu.

Garbo

Ultima actualizare: 13 Decembrie 2017 @ 05:12

• 
• 

Mai multe despre Garbo