Proteina are un rol foarte important in alimentatia oricarei persoane.Daca nu se ia cantitatea necesara din alimentatie scade masa musculara si creste tesutul adipos.
E foarte important sa ajungi la greutatea optima si apoi sa poti sa o mentii pe termen lung.
|
garbo021423
Postat pe 21 Iulie 2009 21:41
|
De la: loreb, la data 2009-07-21 21:00:27buna fetelor!ce faceti?eu foarte rau:(((am o luxatie la picior si il am in ghetutza dinaia cu ghips....sunt asa de suparata....si nush ce sa fac cu dieta?sa renuntz la ea?k faza e k iau antibiotice...si mie frik sa nu fac vreo cadere de calciu voi ce ziceti?va pup
Faptul ca slabesti iti creaza o stare psihica foarte buna. Chiar daca ai avut acel accident (de care-mi pare rau) nu ar trebui sa-ti influenteze dieta. Dar nu te crampona nici sa o ti nici sa te lasi�..realitatea se construieste in fiecare moment. Presupun ca cel mai bine ar fi sa incerci sa o ti, iar daca nu poti sa nu-ti para rau�.oricand o poti incepe iar. Daca totusi nu poti, incearca sa mananci cat mai echilibrat, iti recomand dieta lui Montignac. Dar sper sa poti duce dieta mai departe fara probleme. Ai grija de tine si sa-ti scoti �incaltarea� cat mai repede.
|
Ursoaica
Postat pe 22 Iulie 2009 08:56
|
|
pff....am trisat aseara putin....k aveam impresia k pic jos din picioare....dar o continui...pana cand ajung unde vreau ms ursoaica:*
|
|
|
loreb
Postat pe 22 Iulie 2009 09:22
|
Salutare, am inceput sa citesc topicul asta, dar cand am vazut cate pagini sunt, I gave up, am sarit direct la ultimele 2.
Chiar si asa am remarcat ca pe threadul acesta sunt persoane ambitioase, care doresc sa obtina rezultate. De partea cealalta, cand aud de diete precum aceasta (catalin crisan), ma ia groaza. Nu stiu, poate o fi si omu' o mare somitate de care n-am auzit, insa cand introduci in diete (de oricare or fi ele, dar mai ales din cele de slabire) mezeluri, mi se pare ca esti varza (pai mezelurile sunt pline de e-uri, nitriti, sodiu si proteine de proasta calitate, recte colagen etc.).
Precum ziceam, n-am avut timp sa citesc totul, asa ca am - la acest punct - o curiozitate: cum a evoluat greutatea celor care au anuntat inceperea dietei cu pricina mai la inceputul topicului?
Multumesc celor care vor avea rabdare sa imi explice si mie cate ceva. Daca mi-a scapat esentialul cu privire la aceasta dieta, iar ea este de fapt extraordinara, scuze, insa tare m-as bucura sa aflu care e folosul acesteia.
|
anticenzura
Postat pe 23 Iulie 2009 02:18
|
De la: olici, la data 2009-07-23 02:18:40Salutare, am inceput sa citesc topicul asta, dar cand am vazut cate pagini sunt, I gave up, am sarit direct la ultimele 2.
Chiar si asa am remarcat ca pe threadul acesta sunt persoane ambitioase, care doresc sa obtina rezultate. De partea cealalta, cand aud de diete precum aceasta (catalin crisan), ma ia groaza. Nu stiu, poate o fi si omu' o mare somitate de care n-am auzit, insa cand introduci in diete (de oricare or fi ele, dar mai ales din cele de slabire) mezeluri, mi se pare ca esti varza (pai mezelurile sunt pline de e-uri, nitriti, sodiu si proteine de proasta calitate, recte colagen etc.).
Precum ziceam, n-am avut timp sa citesc totul, asa ca am - la acest punct - o curiozitate: cum a evoluat greutatea celor care au anuntat inceperea dietei cu pricina mai la inceputul topicului?
Multumesc celor care vor avea rabdare sa imi explice si mie cate ceva. Daca mi-a scapat esentialul cu privire la aceasta dieta, iar ea este de fapt extraordinara, scuze, insa tare m-as bucura sa aflu care e folosul acesteia.
In cea mai mare parte a persoanelor care au tinut aceasta dieta au evitat mezelurile. Este o dieta care da rezultate remarcabile (nu cum a pretins Catalin Crisan � 32 de kg) intre 15-23 de kg, in functie de sex (barbatii au arderi mai puternice si reactioneaza mai bine), de greutatea de la care s-a pornit, �de abaterile facute�..
Eu una am inceput dieta pe data de 06.07.2009 si am slabit pana acum 5,3 kg fara a ma infometa. Repet, sunt persoane care au slabit mai mult ca mine��dar acesta este ritmul meu.
Iti recomand sa citesti primele pagini ale forumului��sunt interesante si motivante.
Daca ai alte intrebari, nu ezita.
|
Ursoaica
Postat pe 23 Iulie 2009 09:09
|
|
Loreb, cum o mai duci cu sanatatea? Dar cu dieta?
|
Ursoaica
Postat pe 23 Iulie 2009 09:10
|
ursulache...
eu mai mult de esecuri citii p-acilea... e drept, motivate elegant... tipic feminin...
|
zambil
Postat pe 23 Iulie 2009 09:11
|
Hai Zambil, nu fi rautacios! Cel putin 3 persoane au terminat cu bine dieta pe acest forum... 
|
Ursoaica
Postat pe 23 Iulie 2009 12:36
|
|
lore, nu te lasa de dieta.....nu are nici o legatura dieta cu antibioticele si calciul....atata doar, nu fa sport care sa iti solicite degetul si piciorul operat....alergare pe banda sau ridicare de greutati cu gleznele...
|
tutankhamon
Postat pe 23 Iulie 2009 12:54
|
ms ursoaica, am fost cuminte, am mai citit cateva pagini din topic :p
intrebari as avea mai multe, insa - la acest punct - mi se pare important ca dieta functioneaza pentru unii, deci conteaza sa ii sustinem, nu sa venim cu povesti.
ce voiam sa spun: adesea sunt intrebat (mai ales de prietene) ce sa faca ptr a mai "da niste kg jos" si ce exercitii sa faca ptr asta etc. de curand, m-am apucat sa pun pe un blog free (in sensul de hosting si domain name) cate ceva din kestiile astea, ca sa nu fiu nevoit sa repet mereu aceleasi lucruri simple.
pana la urma, parerile mele sunt niste pareri (chiar daca fundamentate stiintific) si sunt dispus sa invat de la cei care au ceva de spus.
ce mi se pare interesant pe forumul acesta este ca am intalnit persoane care au atat bune cunostinte teoretice, cat si interesul de a le pune in practica.
personal, nu am probleme de greutate, desi la un moment dat aveam 100 (la 185 cm), dar fara shunculite, burta sau alte kestii de genul asta), iar vara 80. ptr a demonstra ca se poate slabi rapid fara probleme, am mers pana la 63, in doar cateva luni. acum am 80 si ma simt ok, nu prea ma mai joc cu salturile astea de greutate.
mentionez ca - la un moment dat - poate deveni dificil si sa refaci trendul de crestere ponderala, deci curele pot fi periculoase.
|
anticenzura
Postat pe 23 Iulie 2009 17:34
|
sal fetele, ieri nu am intrat am preferat sa dorm  . cu dieta stau cam prost , eu mananc prosti si ele (kg) nu mai pleaca . zilele trecute m-am confruntat cu o foamete nemaipomenita , am avut f mult de munca si am sarit peste mese,masa nici nu mai stiu si apoi cand am mancat ,am mancat mult si repede si dureri de stomac si balonari, astazi a fost mai bine ca am mancat putin si fructe ,nu prea ma omor eu cu legume, nu imi este foame ca trisez si iau super slim sa mai scap de pofta asta de mancare si apoi am sa le las , vreau sa scap de 84 asta ca sunt de f mult timp cu el  si sa mai capat putina ambitie ca s-a cam terminat si cedez prea repede. Eu cam atat ,Doamne ce cald e poate trag o fuga pana la bazin ca azi am luat SALARIUL mult asteptat. Dupa vacanta asta am ramas leftera azi pana sa imi bage banii am vrut o sticla de apa de 1.85 roni si mi-a aparut CREDIT INSUFICIENT a fost dureros DAR A TRECUT.  ,iupiiiiiii. va pup fetele
|
ramonaaaa
Postat pe 23 Iulie 2009 18:18
|
Salut fetelor!Ce mai faceti? Amintrat sa va anunt ca am renuntat complet si la acele bombonele orbit, si am mai slabit 2 kg, in total fiind 9 kg. Sunt foarte fericita  si va doresc si voua la fel de mult spor, daca nu chiar mai mult.
Va urez succes si va anunt de am intrat in cea de-a 3a etapa de maine dimineata! SPOR!!!
|
Alecsutza
Postat pe 23 Iulie 2009 22:23
|
De la: ramonaaaa, la data 2009-07-23 18:18:41sal fetele, ieri nu am intrat am preferat sa dorm . cu dieta stau cam prost , eu mananc prosti si ele (kg) nu mai pleaca . zilele trecute m-am confruntat cu o foamete nemaipomenita , am avut f mult de munca si am sarit peste mese,masa nici nu mai stiu si apoi cand am mancat ,am mancat mult si repede si dureri de stomac si balonari, astazi a fost mai bine ca am mancat putin si fructe ,nu prea ma omor eu cu legume, nu imi este foame ca trisez si iau super slim sa mai scap de pofta asta de mancare si apoi am sa le las , vreau sa scap de 84 asta ca sunt de f mult timp cu el si sa mai capat putina ambitie ca s-a cam terminat si cedez prea repede. Eu cam atat ,Doamne ce cald e poate trag o fuga pana la bazin ca azi am luat SALARIUL mult asteptat. Dupa vacanta asta am ramas leftera azi pana sa imi bage banii am vrut o sticla de apa de 1.85 roni si mi-a aparut CREDIT INSUFICIENT a fost dureros DAR A TRECUT. ,iupiiiiiii. va pup fetele
Parerea mea este sa lasi medicamentele. Mananca cat mai mult, altfel iti zapacesti metabolismul. La un moment dat, organismul are impresia ca nu-i mai dai hrana si o sa faca stocuri. Poate si acesta este motivul pt care nu scapi de prag (in marea majoritate a celor obezi consuma cantitati extreme de mici de mancare).
In alta ordine de idei, incearca sa mananci la ore fixe, cat mai mult (din cele recomandate, evident), bea cat mai multa apa cu lamaie (are efectul de uscare a cavitatii bucale si simti nevoia sa bei multa) si sport la greu (stimuleaza arderile, creste nivelul de endorfine, te ajuta sa te odihnesti mai bine �deci te face fericita).
Hai, stiu ca poti! Sa ne anunti peste cateva zile ca ai trecut cu success de prag!
|
Ursoaica
Postat pe 24 Iulie 2009 08:36
|
De la: Alecsutza, la data 2009-07-23 22:23:54Salut fetelor!Ce mai faceti? Amintrat sa va anunt ca am renuntat complet si la acele bombonele orbit, si am mai slabit 2 kg, in total fiind 9 kg. Sunt foarte fericita si va doresc si voua la fel de mult spor, daca nu chiar mai mult.
Va urez succes si va anunt de am intrat in cea de-a 3a etapa de maine dimineata! SPOR!!!
Felicitari, cat trebuie inainte!
|
Ursoaica
Postat pe 24 Iulie 2009 08:37
|
ba deci nu se mai poate asa ceva! de 2 saptamani stationez! 66,6kg, +- 500g... de 2 saptamani!!! aaahhhhhhhh!
bomboane d-alea n-am mancat, in schimb am consumat cam un pachet de guma de mestecat fara zahar la 2 zile (plus 1 pachet de tigari la 3 zile...). n-am trisat, am mancat ce era permis cand era permis, am facut sport ca o turbata si iata rezultatele...
heeeeeelp?!!!!
|
TamaraM
Postat pe 24 Iulie 2009 10:15
|
De la: TamaraM, la data 2009-07-24 10:15:54ba deci nu se mai poate asa ceva! de 2 saptamani stationez! 66,6kg, +- 500g... de 2 saptamani!!! aaahhhhhhhh!
bomboane d-alea n-am mancat, in schimb am consumat cam un pachet de guma de mestecat fara zahar la 2 zile (plus 1 pachet de tigari la 3 zile...). n-am trisat, am mancat ce era permis cand era permis, am facut sport ca o turbata si iata rezultatele...
heeeeeelp?!!!!
tamara nu esti singura care stationeaza de 2 saptamani nici eu nu am mai dat jos nici 1gram insa e bine k nu se pun la loc eu miercuri am mancat o inchetzata m-a corupt unul din nepotei in rest am respectat dieta numai orele astea m-au dat peste cap pt k am fost tot plecata de acasa si in loc sa mananc la 1 mancam la 2-3 cateodata si atunci dadeam pest cap orele de masa insa cel mai important e ca nu s-a reintors nici 1gram inapoi deci sunt multumita
|
Adoriana
Postat pe 24 Iulie 2009 11:33
|
Tamara stai linistita ca si eu fumez 1 la o zi/ doua... De bombonelele alea m-am apucat din prostie si ma bucur ca mi-am dat seama ca ma tin pe loc. Oricum succes tuturor.
Sincera sa fiu de alergat m-am lasat putin pentru ca e prea cald si ultima datami s-a facut rau, asa ca ma duc aproape zilnic la strand si inot si ma misc in apa cat de mult pot. Cel mai mult ma ajuta copiii unei prietene pentru ca sunt mereu bagati in priza si de fiecare data cand prind vreun adult cunoscut in apa, il includ in jocurile lor.  ..asa ca am o febra musculara... numa buna 
|
Alecsutza
Postat pe 24 Iulie 2009 11:35
|
De la: TamaraM, la data 2009-07-24 10:15:54ba deci nu se mai poate asa ceva! de 2 saptamani stationez! 66,6kg, +- 500g... de 2 saptamani!!! aaahhhhhhhh!
bomboane d-alea n-am mancat, in schimb am consumat cam un pachet de guma de mestecat fara zahar la 2 zile (plus 1 pachet de tigari la 3 zile...). n-am trisat, am mancat ce era permis cand era permis, am facut sport ca o turbata si iata rezultatele...
heeeeeelp?!!!!
In ce etapa mai esti? Am vazut ca ai slabit 5 kg in 4 saptamani si ca ai repetat etapa a-2-a. Pe data de 19 aveai febra musculara, mai ai? Ce inaltime ai? Cand ai inregistrat fluctuatia pe +, la zilele de carne sau fructe? Ai vazut modificari pe forme?
|
Ursoaica
Postat pe 24 Iulie 2009 12:28
|
|
daaaaaa...... alecsutza......inotul e cea mai maxima forma de sport si apa modeleaza corpul suuuuuper......bravooooo....profita ca ai piscina......
|
tutankhamon
Postat pe 24 Iulie 2009 12:35
|
Pai cred ca nu este oras fara macar o mica piscina. Si in plus la noi e foarte ieftin: e 1.5 lei pt copii, elevi, studenti, iar pt adulti e 3 lei. Biine, nu sunt conditii de 5 stele, dar pentru cei fara multe fitze e perfect. 
De unde esti Tutankhamun?
|
Alecsutza
Postat pe 24 Iulie 2009 14:26
|
frate ce ieftin e la voi! super baga mare la noi fara 10-15 roni nu scapi. la strand ma refeream
|
ramonaaaa
Postat pe 24 Iulie 2009 15:11
|
merci ursoaico pt sfaturi, am luat si azi o pastila ,imi este f greu la fruccte si legume nu ma satur deloc,si sunt si pana in ciclu si mie imi este f foame in perioada asta. aaaaaaaaaaa am reusit ieri sa ajung la bazin am stat ca 1 si jum cred dar a fost f tare mama super  eram fericita ca un copil am inotat si sport.
am zis ca de sapt viitoare voi fi pe ele si cu sala si bazinul. cu kg (eu ma cantaresc imbracata si din cauza asta imi apar mari fluctuatii)am obs ca zilele trecute dim aveam 84.7-8 si in timpul zilei 85-86, iar azi am la ora asta 84,6 kg cred ca incep sa dau asa ca ursoaico mai iau pastila pana scap de 84 si pe urma fac pauza si mai iau doar cand vad ca stagnez prea mult sau mananc prea multe prostii, ca eu am dat cel mai putin pt ca eu am gresit cel mai mu;lt.
|
ramonaaaa
Postat pe 24 Iulie 2009 15:20
|
De la: Alecsutza, la data 2009-07-24 14:26:11Pai cred ca nu este oras fara macar o mica piscina. Si in plus la noi e foarte ieftin: e 1.5 lei pt copii, elevi, studenti, iar pt adulti e 3 lei. Biine, nu sunt conditii de 5 stele, dar pentru cei fara multe fitze e perfect.
De unde esti Tutankhamun?
super pret la mine e 50lei:((( dar si sunt de toate:) dar nui stres k nu mai e atat pana la 1 august knd vom pleca in vacantza si la mare
|
Adoriana
Postat pe 24 Iulie 2009 15:41
|
Pai la noi e asa ieftin pt ca nu sunt nu stiu ce conditii...este si piscina cu 15 lei, sezlong si alte sooper facilitati, dar eu nu imi permit si mai ales ca daca as merge acolo as auzi din 5 in 5 secunde cuvinte urate pt faptul ca sunt cam grasa...Pe cand aici lumea e fara fitze si chiar nu am avut nicio treaba si am prins curaj sa imi pun pe mine costum in 2 piese
Pupcic si spor la slabit!!! 
|
Alecsutza
Postat pe 24 Iulie 2009 18:41
|
|
neata gagici! mercic pentru incurajari, sunteti niste bombonele. sincera sa fiu, m-am cam dezumflat (no pun intended) cu dieta asta. nu mai am increderea de la inceput c-o sa mearga, nici nu mai am starea aia psihica optimista si pozitiva, cel putin de vreo saptamana... acu mi s-a intamplat alt pocinog, de nu mai inteleg nimic: toata saptamana trecuta am topait pe ritm de taebo, kickboxing, pilates si alte alea gasite pe youtube, iar in weekend m-am opintit cu bicicleta pe coclauri, vreo 3-4 ore. asa ca saptamana asta ma simteam cam slabita si m-am gandit s-o las mai moale cu sportu, pana ma simt mai in forma. prima oara am incercat un aerobic joi dar m-au apucat niste crampe la coapse de n-am rezistat nici 10 minute. apoi am incercat iar vineri (ieri) si dupa 20 de minute abia puteam sa stau in picioare, din aceeasi cauza. acum pana si coboratul scarilor mi se pare un calvar! si nu e febra musculara, ca n-are dupa ce! sunt pur si simplu crampe puternice in muschii coapsei, cand fac un efort mai mare decat mersul. se pricepe cineva sa ma lumineze si pe mine ce-i asta? scuze c-am scris un ceaslov, aveam multe pe suflet...
|
TamaraM
Postat pe 25 Iulie 2009 09:58
|
De la: Ursoaica, la data 2009-07-24 12:28:01De la: TamaraM, la data 2009-07-24 10:15:54ba deci nu se mai poate asa ceva! de 2 saptamani stationez! 66,6kg, +- 500g... de 2 saptamani!!! aaahhhhhhhh!
bomboane d-alea n-am mancat, in schimb am consumat cam un pachet de guma de mestecat fara zahar la 2 zile (plus 1 pachet de tigari la 3 zile...). n-am trisat, am mancat ce era permis cand era permis, am facut sport ca o turbata si iata rezultatele...
heeeeeelp?!!!!
In ce etapa mai esti? Am vazut ca ai slabit 5 kg in 4 saptamani si ca ai repetat etapa a-2-a. Pe data de 19 aveai febra musculara, mai ai? Ce inaltime ai? Cand ai inregistrat fluctuatia pe +, la zilele de carne sau fructe? Ai vazut modificari pe forme?
salut ursoaica! maine trec in etapa 4. pana acum am dat jox fix 5,5kg in 7 saptamani. am 1,62m asa ca nu sunt vreo impunatoare sa-mi stea bine cu 66kg, eu speram sa ajung la un 57-58 cu dieta asta, da mi-am luat gandu... si nu ma cantaresc zilnic, asa ca n-as putea sa-ti spun care zile sunt mai eficiente. oricum, eu retin mult apa si in zilele de legume faceam salate cu destul de multa sare (sa mai simt si io un gust), iar a doua zi ma trezeam cu ochii cat cepele, deci variatiile de greutate ar fi in primul rand de la apa. am vazut modificari la masuri, dar in ultimele saptamani, nici astea nu prea se mai cunosc...
but enough about me! nu-mi place sa ma plang si exact asta fac de cateva zile!
te pup ursoaica si spor la slabit!
|
TamaraM
Postat pe 25 Iulie 2009 10:16
|
TamaraM, crampele musculare sunt determinate de diver�i factori: c�ldura, oboseala muscular�, pozi�ia vicioas� a membrelor, un simplu efort prelungit, mi�c�ri prost executate, lipsa de calciu, deshidratarea �i pierderea s�rurilor minerale prin transpira�ie, solicitarea peste m�sur� a unor grupe de mu�chi, o proast� circula�ie venoas�, abuz de excitante sau caren�� de minerale. Crampele musculare se produc frecvent noaptea, dup� efortul de peste zi. Cele din timpul zilei pot fi determinate �i de efortul fizic f�cut imediat dup� servirea mesei.
De obicei, pentru prevenirea crampelor musculare este necesar� o mai bun� hidratare a organismului cu ap� sau sucuri de fructe proaspete pentru a elimina toxinele acumulate. Este indicat s� se evite, pe c�t posibil, excesul de proteine, care provoac� acidifierea excesiv� a s�ngelui �i consumul dispropor�ionat de calciu �i magneziu.
Speciali�tii recomand� un aport crescut de calciu, magneziu, zinc �i potasiu consum�nd regulat cereale, p�ine neagr�, banane, caise, portocale, kiwi, etc.
|
Ursoaica
Postat pe 25 Iulie 2009 13:08
|
TamaraM, au trecut doar 35 de zile de dieta si mai ai 31, deci cam la jumatatea ei. Specialistii recomanda slabirea a cel mult 5 kg /luna, peste fiind pericolul dislocarii organelor. Deci te incadrezi perfect. Sportul modeleaza corpul, iar musculature cantareste cu mult mai mult decat grasimea.
Daca esti interesata am cateva retete pe care mi le-a recomandat un nutritionist (desi ar trebui sa fie personalizate�..nu sunt asa si mai dai si o gramada de bani pe ele) si cu care am slabit 10 kg in 2 luni. Sunt mult mai echilibrate decat aceasta dieta, dar m-am plictisit de ele si am vrut ceva nou. Oricum ma cam stabilizasem cu ele�.
Fruntea sus si spor la slabit !
|
Ursoaica
Postat pe 25 Iulie 2009 13:21
|
@TamaraM
din ce am apucat sa citesc despre dieta asta (asa cum am mai mentionat partial) pot spune ca sunt cateva probleme majore cu ea. e.g., la hipotensivi, administrarea de diuretice poate avea un efect devastator. starile pe care le descrii tu par a fi cauzate de pierderi de minerale (in primul rand magneziu), insa - parerea mea - este ca e vorba si de o oboseala acumulata provocata de alimentatia dezechilibrata.
cel care a conceput dieta, a cautat sa previna posibilele dezechilibre prin alternarea tuturor grupelor alimentare intr-un mod cat mai rezonabil, insa dieta poate fi imbunantatita substantial, in opinia mea.
nu uitati ca dietele gresite lovesc in primul rand in SNC si in "pool-ul" proteic (muschii vor resimtii primii asta), iar inima este in mare parte un muschi. faptul ca slabiciunea este resimtita pe cvadicepsii femurali nu este deloc intamplator.
cauta sa te odihnesti, ia ceva minerale si precursori ai serotoninei (cum ar fi magneziu + b6) si alimente care contin triptofan (e.g., banane, care in plus sunt si alcaline si contin mult potasiu) si evita efortul fizic pana la disparitia simptomelor neplacute, evita produsele care contin cafeina si alcoolul.
|
anticenzura
Postat pe 25 Iulie 2009 13:34
|
salut! mai, nu ma asteptam sa primesc raspunsuri (care cel putin par) atat de avizate. multumesc mult pentru efortul de a ma lamuri si pentru detaliile oferite, ursoaica si olici!
in principiu, aveti dreptate, de vina e alimentatia dezechilibrata combinata cu suprasolicitarea unor grupe musculare, desi am avut grija sa iau calciu si magneziu in zilele de carne, mai rar vitamine. poate ca n-a fost suficient.
o sa introduc in meniu alimentele si mineralele de care ziceati... asa se duce pe apa sambetei dieta mea, fir-ar! incredibil pentru mine, cel mai tare ma enerveaza ca nu pot sa fac sport, dar sper ca-mi revin repede.
mutumesc mult inca o data!
|
TamaraM
Postat pe 26 Iulie 2009 10:39
|
12:07, 15 Iulie 2024
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară
Investiție în viitor: EduAct amenajează curți de școală și grădinițe în mediul rural
Prof. Dr. Ruxandra Sinescu lansează programul RenYOU Aesthetics: consultații gratuite pentru proceduri chirurgicale non-estetice