12:07, 15 Iulie 2024
13 share-uriDaca ideea unei diete stricte, care impune numarul de calorii sau cantarirea portiilor nu te atrage, iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa scapi de cateva kilograme, fara sa te stresezi.
Amy Shapiro, doctor specialist la clinica Real Nutrition din New Work a impartasit cu publicul larg cateva dintre sfaturile pe care le ofera clientilor ei care doresc sa slabeasca fara batai de cap.
1. Mananca orice dar cu moderatie
“Un anumit aliment nu te ingrasa, Portia este cea care conteaza, deci ai grija sa nu alegi una mare », spune medicul.
2. De fiecare data cand iti pregatesti sigura masa, asigura-te ca cel putin jumatate de farfurie este ocupata de legume.
Legumele sunt bogate in fibre si te vei satura mult mai repede fara sa ingerezi multe calorii.
Citeste mai mult pe REALITATEA.NET
Foto Pretty Young Brunette Woman via Shutterstock
Pampers continuă să fie alături de micii luptători prin donația de scutece Pampers special concepute pentru prematuri
Conducerea sub influența alcoolului și drogurilor: răspunderea penală și riscurile majore pentru șoferi și comunitate
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară