Care sunt acele alimente care ne pot imbunatati starea de bine a corpului si a mintii, pentru ca daca nu stiati, felul cum mancam influenteaza si calitatea rationamentelor, cat si tonusul nostru general.
- Peste
Alimentele bogate in Omega 3 sunt perfecte pentru imbunatatirea activitatii creierului. Pestele este o sursa excelenta de Omega 3, mai ales somonul, heringul, sardinele, macroul, crapul.
- Alimente care contin Vitamina B: Brocoli, spanac si fasole
Daca incerci sa iti imbunatatesti starea de bine a organismului, dar si capacitatea creierului, mananca mai multe alimente care contin Vitamina B. Cu cat imbatranim, avem nevoie de mai multa Vitamina B6 si B12 pentru buna functionare a organismului.
- Cafea
Cafeaua este un aliment excelent care, consumat cu moderatie iti confera repede energia de care ai nevoie, iti creste nivelul de concentrare si capacitatea creierului. Totusi trebuie sa stii ca efectele sale se resimt pe o perioada scurta de timp si nu este deloc o alegere buna daca vrei sa te simti energizat/a pe o perioada mai lunga de timp.
Cafeaua: 8 beneficii pe care nu le stiai
Foto: Shutterstock.com, alimente bune, alimente, legume
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară
Investiție în viitor: EduAct amenajează curți de școală și grădinițe în mediul rural
Prof. Dr. Ruxandra Sinescu lansează programul RenYOU Aesthetics: consultații gratuite pentru proceduri chirurgicale non-estetice