Descoperă plăcerile delicioase ale deserturilor de post: 5 rețete de încercat în postul Crăciunului

1. Prajitura cu mere și nuci

Ingrediente:

• 3 mere, curățate și tăiate cubulețe
• 1 cană de nuci, tocate
• 1 cană de făină integrală
• 1 cană de zahăr brun
• 1/2 cană de ulei vegetal
• 1 linguriță de scorțișoară
• 1/2 linguriță de praf de copt
• Un praf de sare

Mod de preparare:

• Într-un bol mare, amestecă merele, nucile, făina, zahărul brun, uleiul, scorțișoara, praful de copt și sarea.
• Întinde amestecul într-o tavă unsă și coace la 180 de grade Celsius timp de 30-40 de minute sau până când prăjitura devine aurie.
• Lasă să se răcească și taie în pătrate.

2. Budincă de ciocolată și banane

Ingrediente:

• 3 banane coapte
• 1 cană de lapte de migdale (sau alt lapte vegetal)
• 1/4 cană de cacao
• 1/4 cană de făină de nucă de cocos
• 2 linguri de sirop de arțar
• 1 linguriță de esență de vanilie
• Un praf de sare

Mod de preparare:

• Mixează bananele, laptele de migdale, cacaoa, făina de nucă de cocos, siropul de arțar, esența de vanilie și sarea până obții un amestec cremos.
• Toarnă în cupe și lasă la frigider pentru cel puțin 2 ore sau până când budinca se întărește.

3. Salată de fructe cu sirop de mentă

Ingrediente:

• 2 căni de căpșuni, tăiate
• 1 cană de mango, tăiat cubulețe
• 1 cană de pepene verde, tăiat cubulețe
• 1 cană de ananas, tăiat cubulețe
• 2 linguri de sirop de mentă (făcut din apă, zahăr și frunze de mentă)

Mod de preparare:

• Amestecă toate fructele într-un bol.
• Prepară siropul de mentă și toarnă-l peste salată de fructe.
• Amestecă ușor și servește imediat.

4. Prajitura cu afine și migdale

Ingrediente:

• 2 căni de afine proaspete sau dezghețate
• 1 cană de făină de migdale
• 1 cană de făină de ovăz
• 1/2 cană de ulei de cocos, topit
• 1/2 cană de sirop de agave sau miere vegana
• 1 linguriță de extract de vanilie
• 1/2 linguriță de praf de copt
• Un praf de sare

Mod de preparare:

• Într-un bol, amestecă făina de migdale, făina de ovăz, uleiul de cocos, siropul de agave, extractul de vanilie, praful de copt și sarea.
• Adaugă afinele și amestecă ușor.
• Coace într-o tavă la 180 de grade Celsius timp de 25-30 de minute sau până când prăjitura devine aurie.

5. Smoothie cu fructe de pădure și iaurt de cocos

Ingrediente:

• 1 cană de fructe de pădure mixte (afine, căpșuni, zmeură)
• 1 banană coaptă
• 1 cană de iaurt de cocos
• 1 lingură de semințe de chia

Mod de preparare:

• Mixează fructele de pădure, banana și iaurtul de cocos până obții o consistență cremoasă.
• Toarnă în pahare și presară semințele de chia deasupra.

Sursă foto - Hans, congerdesign / Pixabey

Garbo

Ultima actualizare: 20 Noiembrie 2023 @ 12:11

• 
• 

Mai multe despre Garbo