Dieta Weston A. Price - Cea mai potrivita dieta pentru romani

Regulile pe care le presupune Dieta Weston A. Price

- Mananca cat mai multe alimente neprocesate.
- Mananca carne de vaca, miel, organe, pasari de curte si oua de la animale de ferma.
- Peste salbatic (necrescut in pastravarii), icre si scoici din ape nepoluate.
- Produse din lapte ne degresate, de la vaci hranite organic, de preferat proaspete (raw) sau fermentate cum ar fi lapte raw, iaurt, kefir, unt de cultura, branzeturi si smantana proaspata.
- Foloseste grasimi animale, ca untura, seu, galbenus de ou, smantana si unt.
- Foloseste doar uleiuri vegetale traditionale- ulei extravirgin de masline, ulei de susan, mici cantitati de ulei de in, uleiuri tropicale- ulei de nuca de cocos, ulei de palmier, ulei de palmier si esenta de ulei de palmier.
- Ia regulat ulei de cod ca sa iti asiguri necesarul de Vitamina A si Vitamina D.
- Mananca multe legume si fructe proaspete, organice. Foloseste vegetalele in supe si salate sau consuma-le cu putin unt.
- Foloseste cereale integrale, legume si nuci care au fost lasate la inmuiat, incoltit sau fermentat, pentru a neutraliza acidul fitic si alti anti-nutrienti.
- Include vegetalele si fructele murate in dieta ta zilnica, pentru ca sunt bogate in enzime.
- Prepara piftii din oasele de pui, vaca, miel si peste.
- Foloseste apa filtrata pentru gatit si consum.
- Foloseste sare nerafinata si o varietate de ierburi si condimente pentru stimularea apetitului.
- Foloseste indulcitori traditionali in moderatie, cum ar fi mierea, siropul de artar, zahar neprocesat, zahar de trestie si pudra de stevie.
- Bea doar vin si bere nepasteurizate, in stricta moderatie, in timpul meselor.
- Gateste in vase de inox, fonta, sticla sau smalt de buna calitate.
- Folositi doar suplimente naturale.
- Dormiti suficient, faceti exercitii fizice si stati in lumina naturala.
- Ganditi pozitiv si iertati.

Foto fr si main: De la ungvar /Shutterstock

Garbo

Ultima actualizare: 11 Martie 2021 @ 05:03

• 
• 

Mai multe despre Garbo