Cele 10 reguli simple ale dietei, care iti fac viata mai usoara!

Nu ar trebui sa avem o atitudine „dictatoriala” fata de noi insine, nu ar trebui sa ne refuzam mereu tot felul de pofte. Pana la urma, a simti gustul mancarii este o placere a vietii. Totusi, atunci cand reusim sa intelegem in mod profund aceste principii de alimentatie, alegerile „sanatoase” vor veni de la sine.

Hrana naturala, calea cea mai benefica pentru organism

O stare buna de sanatate are la baza principiul consumului de alimente care sa furnizeze exact necesarul de energie pentru un bun echilibru in organism. A alege sa consumam ori de cate ori avem ocazia hrana naturala este ceea ce putem face pentru organismul nostru, azi. Consumul produselor nepreparate, hrana naturala este calea cea mai benefica pentru organism. Micsoram astfel efectele daunatoare ale poluarii chimice.

Hrana naturala a format baza dietei oamenilor de-a lungul vremii. Numai in secolul XX am inceput sa fim expusi la to felul de produsi chimici, nenumarate substante artificiale si la substante chimice continute in hrana si in mediul inconjurator. Este practic imposibil sa evitam aceste substante, pentru ca efectele productiei industriale se resimt peste tot in lume, dar cel mai important este sa alegem hrana naturala, cat mai des posibil.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Gala Premiilor Literare, cel mai prestigios eveniment al anului, marca Bookzone, invită iubitorii de carte să petreacă o seară exclusivistă alături de autori de top din România

Îmbrățișând Armonia: 10 Reguli Feng Shui pentru dormitorul tău plin de energie pozitivă

Reguli macao - cum se joacă macao și strategii de câștig

Mancati hrana naturala cat de mult se poate. Asigurati-va ca cel putin o jumatate din cantitatea de alimente sa fie alcatuita din fructe, legume, cereale integrale, nuci si seminte. Evitati hrana preparata care contine aditivi chimici si gatiti hrana cat mai putin posibil.

Cele 10 reguli simple ale dietei sanatoase

1. Consumati o lingura plina de seminte si o lingurita de ulei presat la rece, in fiecare zi.

Shutterstock.com; seminte de floarea soarelui

2. Incercati sa mancati in fiecare zi, sau cat de des posibil, fasole, linte, quinoa, tofu (soia), humus si alte leguminoase.

Foto: Shutterstock.com; humus, brocoli, morcov, conopida, fasole verde

• Citeste si: Revelatia culinara: 9 moduri prin care poti adauga humusul in dieta ta sanatoasa
  

3. Consumati trei fructe proaspete: mere, banane, fructe de padure, pepene sau citrice, etc.

Foto: Shutterstock.com, fructe, fructe proaspete, ananas, capsuni

Soare fierbinte, piele protejată: Ghidul părinților pentru zilele caniculare

Cum să gestionezi stresul și anxietatea: cele mai simple și bune sfaturi posibile!

Cum să gestionezi stresul și anxietatea: cele mai simple și bune sfaturi posibile!

Foto homepage: Shutterstock.com; femeie, salata

Garbo

Ultima actualizare: 9 Aprilie 2014 @ 06:04

• 
• 

Mai multe despre Garbo