via Healthy Kudika
Un studiu al Federatiei Societatilor Americane de Biologie Experimentala ne demonstreaza cateva din beneficiile pe care fructul mango le aduce in privinta sanatatii. 100 de grame de fruct copt contine aproximativ 60 de calorii, mango fiind bogat in fibre, vitamine precum vitamina A, vitamina E, vitamina C, dar si vitamine din complexul B. Mango mai contine minerale, sodiu, potasiu, magneziu, dar si enzime care ajuta digestia.
Mango beneficii: imbunatateste vederea
Mango este bogat in betacaroten, provitamina pe care organismul o foloseste pentru activarea fotoreceptorilor din retina. Atunci cand in corp exista un deficit de betacaroten si vitamina A, vederea este afectata.
Mango beneficii: imbunatateste digestia
Mango contine enzime care activeaza digestia, in special digestia grasimilor si a proteinelor. de aceea mango poate fi folosit in preparatele grele, cu continut nutritional complex.
Mango benficii: scade colesterolul rau din sange
Continutul bogat in fibre, dar si in pectina si vitamina C stimuleaza metabolismul lipidic si ajuta in scaderea nivelului de colesterol rau din sange.
Mango beneficii: alcalinizeaza organismul
Un pH acid al sangelui si fluidelor din organism perturba buna sa functionare. Mango, prin compusii rezultati din digestia sa, mentine rezerva alcalina a organismului.
Mango protejeaza pielea de arsurile solare
Prin continutul sau ridicat in vitamina A si E, mango reface scutul natural al pielii care ne apara organismul impotriva razelor UV ale soarelui. Consumand mango si alte fructe si legume bogate in betacaroten (morcovi, ardei, pepene galben) prevenim arsurile solare prin refacerea rezervelor protective de la nivelul pielii.
Citeste continuarea articolului pe Healthy Kudika
Foto homepage: fruct mango, Shutterstock
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară
Investiție în viitor: EduAct amenajează curți de școală și grădinițe în mediul rural
Prof. Dr. Ruxandra Sinescu lansează programul RenYOU Aesthetics: consultații gratuite pentru proceduri chirurgicale non-estetice