12:07, 15 Iulie 2024
109 share-uriYoga nu este doar pentru practicanti, nu se adreseaza doar iubitorilor de miscare si nici doar acelora care au facut din aceasta un mod de viata. Yoga ne poate ajuta pe toti. Iata cum:
YOGA PENTRU DURERILE DE SPATE
1. Yoga: Pozitia cainelui cu aplecare in fata
Aceasta este o pozitie de Yoga clasica, usor de executat si care iti ajuta absolut tot corpul. Aceasta pozitie iti activeaza muschii extensori din partea inferioara a spatelui. Sunt muschii care iti sustin coloana si care te ajuta in pozitia de stat in picioare sau atunci cand ridici obiecte. Pozitia cainelui te ajuta foarte tare in cazul durerilor de spate in partea inferioara.
Ori de cate ori sunt foarte stresata si imi simt spatele obosit imi place sa practic in mod special aceasta pozitie din yoga.
2. Yoga: Pozitia porumbelului
Aceasta pozitie Yoga poate fi putin mai solicitanta pentru incepatori, dar este extraordinara pentru sanatatea spatelui. Lucreaza flexibilitatea soldurilor si ajuta astfel le eliberarea tensiunii care se acumuleaza de obicei in partea inferioara.
Citeste mai departe pentru a afla care sunt pozitiile de yoga benefice pentru spate >>>
Pampers continuă să fie alături de micii luptători prin donația de scutece Pampers special concepute pentru prematuri
Conducerea sub influența alcoolului și drogurilor: răspunderea penală și riscurile majore pentru șoferi și comunitate
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară