Constipatia

Constipatia apare cand eliminarea scaunului este mult prea rara. Cuvantul "rar" depinde de la persoana la persoana si unii dintre noi considera ca daca timp de minim o zi nu au fost la toaleta sufera de constipatie. Grijile ar trebui sa apara dupa un numar de 3-4 zile.

Constipatia este de doua feluri: organica (apare in urma unor boli) si functionala (cauzata de o alimentatie necorespunzatoare, stres, lipsa de miscare).

Alimente pro si contra constipatie

Daca suferi de constipatie fa tot posibilul sa nu mananci ceva ce ti-ar putea dauna. Mancarurile bogate in grasimi si sarace in fibre alimentare duc in timp la constipatie.

Printre alimentele care faciliteaza eliminarea scaunului intalnim: lactatele (iaurtul, laptele), strugurii albi, fructele crude, legumele, apa, sucurile, salata, morcovi, mierea, kiwi. Bea zilnic cate un pahar de apa in care sa pui sare sau consuma dimineata tarate cu miere.

Iaurtul baut zilnic ajuta la un tranzit normal al colonului.

Nu mai manca nimic dupa ora 19 pentru a evita stagnarea indelungata a alimentelor.

Constipatia isi poate face aparitia sau se poate agrava daca in general consumi: ceai negru, paine, cafea, alcool, carne, unt, oua.

Zilnic incercam sa avem grija de silueta noastra. In cazul acesta, daca ai inceput o dieta, ar trebui sa ai grija de cateva aspecte cum ar fi:

- bea cat mai multa apa sau ceaiuri, cel putin 2 litri de apa pe zi faciliteaza eliminarea fecalelor

- ai grija ce fel de dieta incepi ( de preferat sunt cele bazate pe supe, salate)

De asemenea este indicata o cura cu salata verde amestecata cu o lingura de ulei de masline si otet de mere. Este recomandat sa se consume seara si dimineata. Varza are si ea efectele ei miraculoase: taie bucatele mici o varza cruda, pune putina sare si dupa 20 de minute stoarce sucul. Bea cate o cana inainte de fiecare masa principala.

Pe copilul tau il poate ajuta foarte bine ceaiul de pedicuta daca este baut dimineata, pe stomacul gol.

Printre complicatiile constipatiei intalnim: fisuri anale, hemoroizi, cresterea in greutate, balonare.

Nu ignora necesitatea de a merge la toaleta si inainte de a lua un tratament ar trebui sa mergi la un examen medical pentru a fi sigura ca acesta este necesar.

---

---